...历史，细数历代帝王，享有高寿的佼佼者清朝乾隆皇帝爱新觉罗·弘历，不仅高寿八十九，而且在位六十年，无人能出其右。为何自古皇帝多短命，乾隆却身强力壮脑健而独享高寿？这除了与他自幼重视骑马射箭练武有关外，还在于他养生有道。据一位御医的后裔透露，乾隆...
...、胃俞、三焦俞、肾俞、志室 2.神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。 二、治法 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩： 1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和...
...微热为度。 2．肾阴亏虚 (1)取仰卧位，用掌摩法上下往复摩任脉2分钟；再用掌按法持续按压关元穴2分钟，以其下腹部有热感为度；最后用掌揉法揉下腹部2分钟。 (2)取仰卧位，用禅推法推两下肢三阴交、足三里、血海、太溪穴各1分钟；再用拇指指腹端按...
...很容易使人中暑、休克。因此一定要保持情绪稳定、心境平和。 捣按神门穴 神门穴是心经的重要穴位，可以安神定志、消烦除躁。神门穴在手心面的腕横纹小指侧。操作时，以另一手的中指或食指顶端捣，或用拇指按揉之。 养阳保健操 双手搓热,左手心按在腹部...
...两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。 4.用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。 ...
...也。（濒湖脉学）按高阳生不审何代人。刘元宾熙宁元 间注此书。则知为宋以前人。而此书隋唐志并不着于录。且其辞理鄙俗。决非成于六朝时者。其称五代高阳生。近是。然亦未见何据。杨玄操八十一难经注。载王叔和脉诀云。三部之位。辄相去一寸。合为三寸。今本...
...。腹部双掌揉法施于全腹部，逆时针操作，揉动频率宜缓，20--30次每分钟，治疗5分钟，每天两次。 2。理筋手法： 按揉背俞穴，捏脊 3 遍，横擦八骨穴，以局部皮肤潮红透热为度。按揉患侧髋部周围筋脉，弹拨股内收肌和髋部拘急的筋脉，以患者忍耐的...
...膻中．在胸前堂骨洼处．风门．在脊背上．与膻中相对．揉者．以我两手按小儿前后两穴．齐揉之．以除肺家风寒邪热．气喘咳嗽之症．...
...两宋时期，在清洁环境、灭蚊除害、推广火葬、开办商业性浴室、饮用开水、制定卫生法规等方面都有明显的进步，宋儒养生流派的形成，使中国传统养生学内容更加丰富和充实。一、卫生保健古代都市街道多为土路，通风尘埃飞扬，极不卫生。宋代采用洒水或在地面上...
...，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，按四八呼揉按。 第三节按揉太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角之间，向后移约一寸处的凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指肚按照节拍按揉。 第四按揉百会穴：百会穴在头顶正中线与两耳廓之间连线交会处。用右手...
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