不少上班族一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法却往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。 “不规划时间的盲目补觉更容易造成头昏脑涨、肠胃功能紊乱。”天津武警医学院附属医院中医科主任雄杰介绍。如果周末起床过晚，晚上很难早睡，又担心周一早起上班，睡不着的人带有一定的精神负担便会更加...
如果你或你的家人扭了腰，最重要的措施就是休息及冷敷。 首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。 其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察 扭伤 部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。 第三，可外用扶他林乳膏、云南 白药 喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。 第四，...
同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。 酵母可以保护肝脏 让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样，就是通过发酵剂在面团中产生大量二氧化碳气体，蒸煮过程中，二氧化碳受热膨胀，于是面食就变得松软...
现如今许多单位和家庭都在使用饮水机饮用纯净水了，喝桶装纯净水正在逐渐成为现代都市人生活的一种新时尚，但是人们往往忽略的是：对于纯净水而言，比纯净更重要的是干净、卫生。 有关监督单位做过抽查，发现市面上存在着一些不合格的桶装纯净水，主要是因为生产厂家在未得到有关部门的卫生许可下，就擅自灌装纯净水并且对外销售，这些假冒伪劣的水必然卫生状况存在严重问题，并且对人体...
一手伸入宫腔拉下儿足，一手在腹壁配合，进行臀牵引娩出 胎儿 ，适用于 横位 产及头位（图123、124）须迅速娩胎儿者。 图123 横位产内外联合倒转示意图 肩后位者尽量设法牵上腿以使儿背转向前； 肩前 位牵下腿 图124 头位内外联合倒转示意图 一、条件 （一）头盆比例相称； （二）宫口必须开全或近开全； （三）破膜不久，宫腔内有足量 羊水 ； （四）腹壁...
或问∶臀上生 痈 何如？曰∶肿高根浅为痈，肿平根深为疽，俱属足太阳经，湿热所致。宜服 内托羌活汤 、 内托复煎散 加 羌活 主之。 胜金丹 、黄 木香散 选用。壮实者， 一粒金丹 、八阵散下之。老弱者， 十全大补汤 、 人参养荣汤 。先贤云∶此疮当服补养之剂，若无补养之功；其祸多在 结痂 之后，治之难愈，切须戒谨，勿辍大补之剂。肿而不溃者，服台阁紫微丸。 〔...
丹溪曰。臀 痈 者。臀居小腹之后。在下。此阴中之阴。道远位僻。虽曰太阳多血气。气运不到。血亦罕来。中年后尤虑患此。才有肿痛。参之脉症。但见虚弱。便与滋补血气。可保终吉。若无滋补之功。其祸多在 结痂 之后。或半年以来乃病多致失手。慎之慎之。 一论足太阳经中。左右尺脉俱紧。按之 无力 。屁臀生痈。坚硬肿痛大作。 内托羌活汤 羌活 黄柏 （酒炒） 防风 本 归尾（...
因活动失衡而致的 腰部 肌肉 、 韧带 、 筋膜 、椎间小 关节 的损伤，称为 急性腰扭伤 。亦称“ 闪腰 岔气”。急性腰扭伤多发生于腰骶、 骶髂关节 、椎间关节或两侧 骶棘肌 等部位。 祖国医学认为 腰痛 的病因是 外伤 劳损 ， 外感风寒 湿热 ，并与 脏腑 经络 有密切关系。认为腰痛除可受不同程度的外力而引起，并与肾虚、外感风寒湿热有密切关系。在 辨证...
编者按：前不久有媒体报道《水果比牛奶更壮骨》，文章指出，美国《临床营养期刊》最近刊登了一项研究结果表明，在同样的体重和运动量条件下，大量吃水果的女孩子具有最强壮的骨骼，而喝牛奶的多少对骨骼的密度影响比较小，比不上水果的影响。令很多消费者感到不解的是：水果中钙含量很少，为什么却会起到壮骨作用呢？为此，我们特邀请营养学专家为您解疑。 人体的内环境酸碱性必须维持高...
...就有许多脍炙人口的佳话。三国时期，福建有一名医叫 陈实功 指出：“若遇贫难者，当量力微赠，方为仁术，否则有药无伙食者，命亦难保也。” “救人比治病更重要”，是中医基本价值观之一，它不仅是中医医德最突出的特征，也是作为一名医生每天都要面对的问题。如何理解“治病救人”这一天职呢？中医的医德观认为，治病是手段，救人才是目的。所以，当面对需要帮助的“社会的人”，首先...
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