...俞、膀胱俞、秩边穴各2分钟；最后用指擦法从大椎擦至尾骶部，使整条督脉感到温热为佳。 (2)取仰卧位，用拇指点按关元、气海穴各3分钟；再用双手从大腿至脚部上下搓动5分钟，以整个腿部有轻松舒适微胀感为度；最后用拇指按揉足三里、阴陵泉、阳陵泉、...
...饭后服用并喝大量的水。 如持续便秘要去就诊，不要乱服轻泻剂。 痛性痉挛 症状：经常发生在夜间。一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。 处理方法： 按摩发生痉挛的小腿肚或脚。 为了改善血液循环，可以走一走，...
...一些小小手术的方法，矫正局部骨结构畸形，以求达到彻底根治的目的。手术简单，手术时间短，痛苦小，术后当时就可以下地，不影响工作、生活。鸡眼和脚垫是可以预防的，北京普华足踝医学中心胡宝彦建议： 一、选择合适、宽松的鞋子，避免造成脚部畸形。 二、当...
...、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。 三、高抬贵脚：每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军...
...粘膜充血肿胀，并有粘液流出冲淡了抵抗细菌与病毒的物质，引发感冒。 常用冷水洗脚，可以起到很好的预防感冒的效果，同时用手掌按摩脚部，擦脚底涌泉穴。洗脚后，应及时用毛巾擦干，穿好鞋袜。 感冒采用自疗为佳 (1) 最简便的方法是：当你感到身上阵阵...
...重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。 四、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来...
...。 2、减少外物束缚。穿着轻松的有弹力的服装，手表、眼镜、饰物等应除下；最好赤脚练习，天冷练习时脚部须保暖。 3、每天坚持练习。可一次完成，也可分段练习。每个动作可练习3~5遍，中间须做放松。 4、禁止在大病和手术后练习瑜伽。经期内根据自己...
...及生殖系统都有十分严重的影响。 5、不宜穿皮鞋 儿童的骨质松软，生长发育很快，太早给孩子穿皮鞋，会影响脚部的血液循环，影响脚趾与脚掌的生长发育，非常容易导致脚变畸形。 6、不宜穿高跟鞋 儿童中骨的生长发育非常迅速，穿高跟鞋会令趾骨、跖骨变形...
...人的一只脚上就有60多个反射区。中国中医研究院研究员尹志超举例，如果一个女人的脚部干裂、起屑，就表明这个人很可能是“阴虚”，需要多食木耳、百合等滋阴之品。 尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从...
...目的。最后．戴顶帽子，配条围脖，穿双保暖鞋，也不失为防寒的最佳选择。 俗话说：“寒从脚下起。”脚离心脏最远，数九严寒脚部的保暖尤应加强。双脚血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病...
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