...两臂和两腿韧带。 3金鸡独立式 要领：同侧手抓住同侧脚，慢慢地放低上体，同时离地腿向上伸起，另一侧手臂向前伸，保持身体平衡。 功效：锻炼平衡能力及思想集中的能力，强壮腿部肌肉和加强力量，按摩副部、腹部，腰骶椎得到锻炼。 4虎式 要领：成跪姿，...
...膝疼无力腿如瘫，穴法由来风市间。更兼阴市奇妙穴，纵步能行任往还。风市∶在膝外廉上七寸，垂手中指尽处是穴。针入半寸，多补少泻，灸七壮。阴市∶在膝上正七寸，垂手中指点穴。针入半寸，先补后泻，灸二七壮。...
...《产宝百问》曰∶妇人脚十趾如热油煎者，此由荣卫气虚，湿毒之气留滞经络，上攻心则心痛，下攻脚则脚痛，其脚趾如焚。亦香港脚之类，经云热厥者是也。慎斋按∶妇人足十趾如热油煎，方书但云香港脚之类，方用换腿丸、万灵散、活血丹，从香港脚治法，殊未尽善...
...腿游毒，生于大腿之中，乃肾与小肠之所司也。由邪聚于经络，热气伤于皮肤，血凝此处而生。始觉用一扫丹、失笑饼可消（方见上），迟则服后药，溃后用万灵膏彻脓，再上生肌散可愈。十三味紫苏流气饮紫苏、川朴、甘草、香附、槟榔、木瓜、腹皮、川芎、二花、...
...人病香港脚与气脚有异者，即邪毒从内而注入脚者，名曰香港脚。风寒暑湿邪毒之气从外而入于脚膝者，名气脚也。皆以邪夺其正，使人病形，颇相类似。其于治疗，亦有上下先后。若不察其理，无由致其瘳也。又喜怒忧思寒热毒邪之气，流入肢节，或注于膝脚，其状类...
...委中穴．在腿弯处．小儿脚不缩．重拿之．向前蹼掐之．...
...《圣惠》论∶夫小儿脚拳者，由在胞之时，其母脏腑内有积冷，为风邪所乘，儿生之后，肾气不足，血气未荣，故令脚指拳缩不展也。《圣惠》治小儿脚不展，指拳缩。宜服当归散方当归（锉，微炒） 麻黄（去根节。各半两） 羌活 酸枣仁（微炒） 人参（去芦头）...
...重心放在脚心处，这样不容易疲劳。如果长时间站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；过一段时间，前后腿交换一下，或者重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时，要注意动作缓慢。 当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或...
...治风毒脚弱痹满上气又方主治风毒脚弱痹满上气。 【来源】《肘后备急方》 【配方】白矾石二斤（亦可用钟乳末）、附子三两，豉三升。 【制法】酒三斗渍四五日。 【主治】治风毒脚弱痹满上气。 【用法】稍饮之，若此有气，加苏子二升。...
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