...源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因；运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动，使脑机能下降。 有研究显示：短期的大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动则使广泛的脑组织兴奋性降低。 生活中人们常常觉得剧烈运动后不仅身...
...源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因；运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动，使脑机能下降。 有研究显示：短期的大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动则使广泛的脑组织兴奋性降低。 生活中人们常常觉得剧烈运动后不仅身...
...源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因；运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动，使脑机能下降。 有研究显示：短期的大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动则使广泛的脑组织兴奋性降低。 生活中人们常常觉得剧烈运动后不仅身...
...可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 一种能量食物：黑巧克力 “对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧...
...盛的树冠，分枝繁多，代谢旺盛。 相反 ，那些懒于用脑的人，即使年龄不大，其脑细胞却大为逊色，树突破短而平滑。睡眠要保证。人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量——氧和营养物质。多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是 葡萄 糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑细胞老化。动物肝脏、鱼...
...尤其是儿童，有时呈突发型发作，可有心动过速、水肿和 心包积液 等表现，严重者发生心衰，应予高度重视。 由于维生素B1与糖代谢关系密切，两者在供应上应有一个合理的比例，一般讲进食热量越多，所需的维生素B1亦越多。维生素B1缺乏症主要在于预防。 （1）要多食用富含维生素B1的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物心脏、肝、肾、 猪肉 及蛋类；进食粮谷不宜过精，“久食...
...尤其是儿童，有时呈突发型发作，可有心动过速、水肿和 心包积液 等表现，严重者发生心衰，应予高度重视。 由于维生素B1与糖代谢关系密切，两者在供应上应有一个合理的比例，一般讲进食热量越多，所需的维生素B1亦越多。维生素B1缺乏症主要在于预防。 （1）要多食用富含维生素B1的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物心脏、肝、肾、 猪肉 及蛋类；进食粮谷不宜过精，“久食...
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...尤其是儿童，有时呈突发型发作，可有心动过速、水肿和 心包积液 等表现，严重者发生心衰，应予高度重视。 由于维生素B1与糖代谢关系密切，两者在供应上应有一个合理的比例，一般讲进食热量越多，所需的维生素B1亦越多。维生素B1缺乏症主要在于预防。 （1）要多食用富含维生素B1的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物心脏、肝、肾、 猪肉 及蛋类；进食粮谷不宜过精，“久食...
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