...的人和450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90％，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。 运动能预防癌症的奥妙何在，研究认为： 运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤；运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4－7公升，而运动时可...
...疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。"认为灸气海能预防治疗 糖尿病 。日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸 20～3O 壮。 现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精， 闭经 、崩...
...癫痫发作前应尽快离开如公路上、水塘边、炉火前等危险境地，及时寻找安全地方坐下或躺下。患者的家属也应学会观察病 人发 作前的表现，以便尽早作出预防措施，防止其他意外伤害的发生。在病人未发作起来时立即用针刺或手指掐人中、合谷等穴位，有时可阻止癫痫发作。 癫痫小发作时，患者表现为短暂的 意识丧失 ，通常只有几秒钟，没有 抽搐 痉挛，脸色发白或发红，小孩表现原地打转...
...小诀窍，更好地促进钙质吸收：补钙同时注意镁的补充，镁并不难找，绿色蔬菜都含有丰富的镁，而且镁也可防便秘；不要过 多饮 用 咖啡 ，因为它会导致钙质流失。有疾病的患者，钙要比正常人流失量大，应在医生指导下服用钙和补充其他元素。 当然，预防便秘还要做到几下几点：1、不忍便，有便意时尽快排便。2、多吃蔬菜、水果，少吃精米、精面。3、多走路、多运动、少坐车、少熬夜。
...慢转动眼球，或是伸出手臂，用大拇指在身体前划写8字，目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告，每 天花 15分钟做这些练习能够有效预防老花眼和 白内障 。 许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改变观念，将目光转到提高性生活质量上去。繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法...
...到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。 维生素E 应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗 冠心病 ;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。 蛋白质 蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量...
...附属北京友谊医院营养科主任洪忠新也认为。 首先，由于维生素C是万能 解毒剂 ，在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、 大红枣 、 猕猴桃 、 橘子 等。其次，现在市场上出现了很多低盐榨菜，每天摄入10—15克，不仅不会产生摄盐过多的问题，还因为榨菜含有大量的钾和纤维素，可以起到预防 高血压 等心脑血管疾病、 便秘 、 结肠癌 的作用。
...易交友，上当受骗。 十忌：文件物品，信手丢放。 骑自行车五注意 长期骑用自行车，会造成一些疾病的发生，如男性容易产生 前列腺炎 等症状。 为预防骑自行车引起的阴部不适，必须注意以下几点： 1．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。 2．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前...
...过，哪些是你需要接种疫苗。 但你应该对你的免疫史的标签。更好地做到这一点现在比等到你生锈的钉子上的步骤或成人 水痘 找到自己。 以下是在疾病预防控制中心的成人免疫接种时间表2009年建议的疫苗接种破旧。 成人接种疫苗你需要 破伤风， 白喉 ， 百日咳 （露点/ Tdap的）：一个助推器，需要每10年。怀孕妇女谁了枪杀10名或更多年前应得在第二或第三孕期一个助...
...体质来调整阴阳气血而拟定的调补处方。对 反复感冒 、 哮喘 的小孩，可适当用膏方调治，有利于改善体质，增强抗过敏能力，改善 肺气虚 的状况，预防哮喘的发作。 【禁忌提示】建议孩子在4岁以上再服用膏方。膏方进补时忌生冷、油腻、辛辣不易消化及有较强的刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂的吸收，此外，服膏方时不宜饮浓茶和 咖啡 。 不虚就不要补 3类虚证儿童...
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