老人慎做 摇头转颈 动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。 慎做摇头转颈动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有 动脉粥样硬化 ，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流...
...查 生理学家对运动中 猝死 者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。 以下是老人健身的几点注意事项： 运动前要进行身体检查 生理学家对运动中猝死者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。 速度切忌过快 跑步一般以每分钟120～130米...
...保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。 从中医角度来看，烤麸味甘、性凉，有和中、解热、益气、养血、止烦渴等功效，体虚劳倦、 内热 烦渴的 老人常吃也有很好的食疗作用。在外面餐馆常吃到的烤麸一般都是先用油炸过的，这样可以去除发酵的酸味，而且也比较紧实，吃起来有韧劲。此外，烤麸的吃法多种多样，可以凉拌，与肉类一起炒或炖，煮粥时也可以放一点，非常爽口。自己在家做...
...一定的指导意义。其原则如下： 一、提高心身健康水平、增强体质 随着 衰老 和体弱多病，名誉地位已不再象以前那样有现实意义了。有个健康的身体，行动方便，能随心所欲地参加家务劳动和社会活动，那才是老人最大的幸福。体弱多病，给老年人带来种种躯体不适，如疼痛、 便秘 、食欲不好、 消化不良 和 睡眠障碍 等，可导致 焦虑 及朝不保夕的不安全感。由于患病、行动不方便，...
...一桃甚大．曰．先生令君食此．当终身无病．后八十年相．会于罗浮山．周逊谢．且赠钱二百．大笑曰．我何所用．长揖而别．指顾闲已不见．民曰．是古绛县老人也．今为地仙．时一游人闲．识之者皆过百岁．某自少获见之．今亦八十矣．周始悔恨．果连蹇二十余年．甫得京秩．后监进奏院．绍兴十六年．以正旦朝谒感疾．召乡人林亮功饭．具言平生所履．乃及此事．又三日而亡．寿止六十八．所谓罗浮...
...病心切，不遵守医嘱随意加大用药量，这样就容易出现不良反应。因此，建议60岁—80岁的老年人在一般情况下仅用成年人的3/4或4/5，80岁以上老人则只用成人的1/2为宜;有肝、肾功能障碍者，其用药量更应慎重。再者，由于老年人个体差异(如身体状况，高、矮、胖、瘦等)大，所以用药上应尽量个体化计量，以做到用最小的计量达到最好成绩的治疗效果。 三、不要自行滥用药物有...
...大米、面粉要高，维生素C含量可与柑橘相比，这对保护皮肤和美容都起到一定的作用。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡，常吃红薯对于促进老人身体健康显得尤为重要。此外，红薯所含淀粉的纤维素在肠道内可吸附大量水分，增大粪便体积。这既有利于防治老年性 便秘 ，又能减少肠癌的发生。医学专家认为，常吃红薯有利于防止多种老年性疾病的发生。 对于需要控制体重及血糖的...
患痴呆症的老人会出现夜间睡眠浅而少，别人睡觉时，老人在屋内走动，很有可能碰到危险物品，甚至有的老人会自行外出，家人不得不在夜间陪护老人，以防发生危险。而在白天，老人瞌睡却明显增多，影响了护理者的工作和家属的生活。对这种情况的处理要点主要在以下几个方面。 1．白天多安排一些病人感兴趣的活动，如看报、读书、看电视、听音乐、散步、跳舞等，以及让病人做一些力所能及的...
...环境识别能力差，当看到的人或物与白天不一样时，这些刺激也可能诱发“黄昏综合征”。 张新芩副主任医师建议，因为季节的更替是不能改变的，要想避免老人出现黄昏综合征，先从改善老人周围的环境入手，以便让老人尽快适应环境的变化。人为改变光线就是避免黄昏综合征的好办法：可以让老人白天多晒太阳，傍晚时早点开灯，灯的瓦数应大一些、亮一些，这样老人就难以觉察到光线的变化。 另...
不少人对老年 抑郁症 存在轻视心理，认为只不过是不高兴而已，根本不把它当一回事。其实，没有得到积极关注和有效治疗的 抑郁 症老人，实际上往往已陷入到自杀的危险之中，与其他年龄组相比，老年人的自杀率要高两倍。 排斥心理 多数老年人对抑郁症有较强的排斥心理，把抑郁症误认为是“ 精神分裂症 ”的前兆，或是 痴呆 的表现，甚至有的人把患抑郁症看做是自己的道德问题，把...
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