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——110岁的著名书法家苏局仙的养生术
苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙，有“上海第一老人“之称，上海南汇人。年少时勤奋好学，24岁时曾中秀才，以教书为生。善写诗，存稿二万余首，有《蓼...
...【一】青豆方 食治老人淋，烦热，小便茎中痛，涩少不快利。青豆（二升） 橘皮（二两） 麻子汁（一升）上煮豆临熟，即下麻子汁。空心，渐食之，并服其汁，皆验。小麦汤方 食治老人五淋，久不止，身体热，小便满闷。小麦（一升） 通草（二两）上以水煮，...
...【一】桃仁粥方 食治老人冷气，心痛无时，往往发动，不能食。桃仁（二两，去皮尖，研，水淘取） 青粱米（四合，淘，研）上以桃仁汁煮作粥。空心食之。常服，除冷温中。茱萸饮方 食治老人冷气，心痛不止，腹胀满闷，坐卧不得。茱萸末（二分） 青粱米（二...
...中医认为，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺。 秋天各种梨纷纷上市。对于它，你有没有觉得生吃有点腻了？专家推荐，老人可以煮点梨粥，可谓入秋的上佳补品。 中医认为，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺。由于初秋的天气，还没完全...
...把西瓜做成各种菜式，可以帮老年人开胃解暑，并且利于维生素和蛋白质的吸收。 如西瓜与苦瓜配合，可以起到利尿作用;把西瓜汁做成西瓜酪，有利补充蛋白质;西瓜浇点辣汁，可以提高老人食欲和消化系统功能。 把西瓜做成各种菜式，可以帮老年人开胃解暑，...
...【一】羊肉索饼方 食治老人脾胃气弱，不多食，四肢困乏无力，黄瘦。白羊肉（四两） 白面（六两） 生姜汁（一合）上以姜汁溲面，肉切作 头。下五味椒葱煮熟，空心食之，日一服，如常作益准。藿菜羹方 食治老人脾胃气弱、饮食不多、羸乏少力。藿菜（四两...
...随着“白发浪潮”的到来，老年人的健康与需要日益受到社会的关注，但与老年人有关的性问题却被世人遗漏或以不恰当方式对待。 世俗对老年人的性活动存在着种种错误观念，其中“老人无性事”是最普遍的。这些错误观念使老年人还存在的性欲受到压抑，另一方面...
...90天。一般用药14天症状减轻，排尿增加，水肿消退。同时还有降低尿蛋白、帮助恢复肾功能的作用。 夜尿增多：每次6—9克，早晚各服1次。适用于老人经常夜尿（小便过多），伴体质虚弱、脉象软缓、舌苔薄者。疗程10－30天，一般用药5—7天即见效，...
...皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受到老年人的喜爱，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。 皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥较黏稠，但同时，这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失。维生素B1本身不易被热分解，但当其...
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