...鲜蔬菜、水果和菌藻类食物为最佳的维生素、矿物质和膳食纤维来源。每餐要有3种不同种类、不同颜色的蔬菜250克，并有一种以上的菌藻类食物配餐。要细嚼慢咽，增加饱腹感。 限酒或戒酒 大量饮酒是导致腹型肥胖和相关合并症的关键因素之一。每克酒精可产生7千卡的能量，要严格限酒或戒酒。德国专家研究认为，在采用低能量膳食的基础上，每天可饮红酒100毫升，具有抑制肥胖的作用。...
...横逆犯胃侮脾所致。故产后应注意生活起居的调摄。 2.产后饮食宜清淡，易消化，富于营养，食品要新鲜。忌食辛辣肥甘，不吃生冷和刺激性食物。进食要细嚼慢咽，少食多餐。 3.注意冷暖，精神愉悦。 一、一般护理 产后脾胃功能未复，如饮食失节，情志 抑郁 ，或素有脾胃宿疾，产后脾气更虚，则食积于胃，运化失司而致本病。 二、食疗方 方1 〖组成〗 生姜 30 克、 白术 ...
...及项目都包含哪些内容等。另外，曾有人计算过，旅游时至少三分之一的时间被消耗在漫长的路途中。现在教你一招半式，用来打发旅途，享受旅途。 第一招梦里乾坤，即闭目养神。第二招细嚼慢咽，吃零食。第三招七嘴八舌，聊天。第四招鱼龙百戏，打扑克。第五招咬文嚼字，看书。第六招天外来音，听音乐。第七招走马观花，观窗外美丽风景。第八招有缘千里，陌路情缘。第九招承前启后，写日记。
...。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差， 水肿 严重，尤其下半身更是 肥胖 。 改善小秘方： 三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝 杜仲茶 与 高丽参 茶。中药可用 莲子 与 黄芪 。
...隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。 核桃仁 可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。 鸭梨 饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈 充血 、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对 胃火 上炎引起的牙床红肿和风火 牙痛 有辅助治疗作用。 泡泡糖 龋齿甚为普遍，其形成原因，与食物残...
...发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳，久之会引起神经衰弱等疾病。 那么，晚餐究竟怎样吃才合理、科学呢？一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，以帮助消化。三是食物以清淡为主，荤素合理搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饥饿可在上床前喝一小杯牛奶，吃两三块饼干，或饮一小碗豆浆，切勿大量进食，否则会影响睡眠。（吴湖）
...“非溃疡性消化不良”。 饮食对策：1.不吃难消化和过油、辛辣的食物；2.少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐；3.少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。 除了三种胃病的饮食处方外，许云卿也推荐了五种兼顾美味和养胃的食物。 圆白菜：富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，含有抗溃疡...
...的食物，另一方面要改善胃动力，加速胃排空，防止胃内食物储留。应特别强调的是，注意进食方式和体位是解决问题的关键。 食物及餐次选择：禁用损害食道下段括约肌功能的食物，包括咖啡、肥肉、可乐、胡椒面等；禁用损害胃动力的食物，包括肥肉、甜点、油炸食物、粗纤维食物等。采用少量多餐原则，细嚼慢咽。进食后一小时内不宜平躺。睡觉时，注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高一定角度。
《食疗》云∶如 肾气虚 弱，取生 栗子 不以多少，令风干之。每日空心细嚼之三五个，徐徐咽之。
...5.注意 食管炎 、 纵隔炎 、 纵膈 脓肿 及大出血等 并发症 。 食管梗阻的治疗和预防方法 预防发生 食管异物 的要点是： 1、进食时要细嚼慢咽，不宜过于匆忙。牙齿脱落较多或用 假牙 托的老人，尤应注意。损坏的假牙要及时修复，以免进食时松动、脱落，误吞成为异物。 2、教育小儿改正口含小玩物的不良习惯，以防不慎咽下。 3、全麻或 昏迷 病人，应将活动的假牙...
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