古代名人养生九诀_【中医宝典】

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 一德。明代养生家吕坤说:仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。
 二字。宋代文学家苏东坡认为,生在于二字。即静心,即顺心,安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。
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注意不养生_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生四不原则。 不 春天饮食应省酸增甘,因春天本来肝阳上亢,若再吃...

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秋季怎样进补_《老年食养食疗》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好营养基础,以增强体内应变能力,在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补,应选用补而不峻...

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佳节将至 初秋养生正值黄金时_顺时养生_【中医宝典】

...进入初秋,中秋佳节将至,天气转凉,是各种疾病的多发季节。因此,在这个季节里要特别重视养生保健,以防患于未然。 起居调养 秋季,自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧,以顺应阴精的收藏,早起,以...

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形神兼养 长寿可期 《内经》长寿三要素的启示(下)_【中医宝典】

...全神的要求,宁神静养有利于保存精气,故养生之道应避免劳神过度,耗伤阴精,以静养之。静以养神、动以养形,动静形神结合是中医养生学中最重要的基本理念。 《素问·上古天真论》:形体不敝,精神不散;《灵兰秘典论》:故主明则下安,以此养生则寿...

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冬藏转至春生--年头年尾  养生如何转轨_【中医宝典】

...气候开始逐渐转暖,沿河的柳树就发新芽了。因此,从大寒到立春这段时间,正是天气由冷逐渐转暖的阶段,气候特点由冬藏转至春生养生保健也要随之转轨,生活饮食起居要做出相应的调整。 进补要减量 一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点...

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秋季保暖 远离老寒腿_秋季养生_【中医宝典】

...可以起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流畅快,寒湿之邪无处藏身,腿自然也就无忧了。此外,经常泡脚对养生也是很有好处的。我国有首民谣云:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。可见泡脚不光护脚,还能...

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九九重阳节 老年养生有秘诀_节日养生_【中医宝典】

...较高。秋季夜里凉风习习,就很容易受到贼风侵袭。若贼风吹在熟睡者的头面部,翌日清晨就会感觉偏头痛,甚至发生口眼歪斜流涎;贼风吹在腹部,则会引发腹泻;贼风吹在暴露于外的肢体,还会使肌肉处于紧张性收缩状态,让人不能充分休息,翌日全身...

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初秋进补宜清不宜腻_秋季养生_【中医宝典】

...立秋后气温通常还较高,空气湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。加上夏季常因苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱,此时如大量进补,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期虚弱的胃肠不能一下子...

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秋季水果养生杂烩_秋季养生_【中医宝典】

...既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。 鲜枣:与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C...

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