...以下说明睡眠质量良好。如果累计得分在5分以上，特别是有A项得分，你需要高度重视，想办法改善睡眠状况。 改善睡眠质量主要是从改善生活方式入手。首先从饮食调节，睡前要忌饱食，晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担；晚上不要饮用浓茶、...
...肿物。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。 3、妇检： 许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的高危人群，最好每半年检查一次。每年最少要做一次妇科检查。 4、...
...近些年来，由于工作和生活压力巨大，同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战，加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气污染日益严重的情况，中国数量庞大的城市职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。 睡眠障碍是指睡眠量...
...以上是对乳腺囊肿饮食原则做出的分析，要求大家在把握了乳腺囊肿饮食原则之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，只有真阳才能够最大限度的保证大家的健康。 ...
...治疗呢? 充足的睡眠和合理的性生活是避免治疗后复发的关键。这是因为，每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。同时，一定要注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，阴道感染发生率大为增高，在夏季这一特殊阶段里要适当减少...
...、合理安排三餐 补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。要做到这一点，一是坚持母乳喂养到1岁半，并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐，即食物品种多样，比例平衡。 2、充足睡眠 设法让孩子睡足睡好，奥妙...
...在临床上，我们将妊娠28周以内胚胎不能继续发育而发生的称为自然流产，连续3次或3次以上的自然流产叫习惯性流产。 引起自然流产的原因主要有胚胎疾患和母体疾病两个方面。胚胎方面的疾惠主要是胚胎本身有缺陷。发育到一定程度即死亡，引起流产。母体...
...一、睡眠的卧向所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过几种不同的主张。（一）按四时阴阳定东西《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老...
... 是否宝宝这几天曾掉到地上，或没有坐住突然仰过去了? 这些情况都可能使宝宝睡眠不安，妈妈要考虑到。如果宝宝突然在睡眠中哭闹，一阵阵的，不要忘记肠套叠的可能。不要动不动就认为宝宝缺钙，只要正规补着，就不会缺的，除非有疾病情况。...
...夏天容易长，紧张忙碌、情绪抑郁焦虑的尤其这样。 女性预防色斑，应做好以下几点—— 重视防晒，外出时一定要涂抹防晒霜，在强光下时，防晒霜的指数要选得高一些 及时排解心理压力，平衡心态，受委屈时要学会倾诉，如果自己无法解决心理障碍，要及时找...
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