...人体所需的营养和纤维。全麦食品使你感觉饱的时间更长一些，因此你不会贪吃过多的碳水化合物。 速成法：找那些标签上标有“未经精加工”的面包、麦片及其他谷类食品。 3、少食多餐 波士顿的一家妇女医院发现，大吃一顿之后1小时心脏病的发作危险提高了...
...损伤，但不会出现明显的临床表现及不良后果，是一种安全可靠的治疗方法。通过对用射频消融技术而引起的心肌损伤及病理生理发展进行的深入研究发现，虽然心肌损伤后可引起氧自由基这一有害物质的增加和产生肿瘤坏死因子，但人体的“自卫”能力可使血液中对抗...
...。” 讲究节令饮食 饮食须序时而用之，方能强身健体，这是袁枚对饮食强身之道的重要见解。他在《随园食单》的“须知单”中，专门列有“时节须知”。其中，主要阐释的强身之道有三：其一，入之饮食，应循时而进。袁枚称：“夏曰长而热，宰杀太早，则肉败矣...
...妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 ●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火...
...亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰。下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。 1.压力来临补充维生素b、c 适时适量地补充维生素b与c，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、...
...卫生部授予“特技名医”称号的足疗专家李副主任医师，针对秋季四种常见病，教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”，让你在享受之余祛病健身。 宝典一：秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，...
...城市。现在家长对独生子女期望值过高，内心的焦虑转移给子女，而升学考试，竞争过于期望值过高，内心的焦虑转移给子女，而升学考试，竞争过于激烈等客观因素，也加大了孩子的心理压力。 专家建议对患有“橡皮综合症”的孩子，家长不要过多指责，也不要用棍棒...
...穿得鼓鼓囊囊，有人则“要风度不要温度”。两种极端的着装选择其实都不甚合理，衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。羽绒衣有一定厚度、羊毛织物气孔不直通，两种保暖性都很不错。冬季若外出，保暖性最佳的则属皮类衣物。 “寒从脚起”，脚的保暖尤为...
...手段不仅为补虚扶正，更大程度是为了泻实祛邪。饮食的作用概 述饮食的作用是由它自身固有偏性（性能）如“性”、“味”、“归经”、“升降浮沉”以及“补泻”等特性决定的。它体现在以下几个方面。饮食的预防作用身体早衰和疾病发生的根本原因就在于人体自身...
...新鲜蔬菜，是市民的爽口餐桌菜。不少市民认为，相对于烤、熏、炸的食品而言，蔬菜可是绿色产品，营养丰富干净卫生。殊不知，现在城里人所吃的蔬菜并不能让人完全放心，一些进入市民口中的蔬菜竟是用高浓度防腐剂、增粗剂（粉）甚至“敌敌畏”“喂”成的。 ...
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