...在是秋季，可用一些 百合 、 沙参 、 玉竹 等润燥养肺的食材入粥。”杨主任支招称，过些天气温下降入了冬，就可以吃些温补点的 羊肉粥 。至于熬粥的米，同样可选 粳米 （大米、 小米 ）或是 糯米 。不过，南方湿气相对重些，脾胃虚、消化能力差的人， 糯米 不要多吃，以免吃多了太滋腻反而困阻脾胃运化。另外，平常喜欢吃用各种豆子、米和坚果熬制的杂粮粥的街坊，则应注...
... 百合 薏米粥】 配方： 薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克。 制法： 将百合掰成瓣，去内膜，绿豆、薏米加水煮至五成熟后加入百合，用文火熬粥，加白糖调味。 功效： 养阴清热 ，除湿解毒。 用法： 每日～2次。 【苋菜 蕹菜 汤】 配方： 马齿苋 、生蕹菜各30克。 制法： 上二味加水煎煮，取汁。 功效： 清热除湿， 凉血解毒 。 用法： 饮服，每日1次。...
...气的， 蜂蜜 是润肠的，三者搭配在一起，宣肺润肠通便，又不伤胃，不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、口唇发干等，非常好。 爱喝粥的人可以在熬粥时加点 百合 、 梨子 或者 沙参 、 麦冬 等，同样能起到滋阴润肺的功效。另外，还可加点 山药 ，因为 山药 是健脾的，而脾属土，肺属金，土能生金，所以健脾生津，能间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的老年朋友，也...
...、月经量少，腰常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。 介绍几种简单食疗方法： 1、养气活血粥 花生100克、去核 红枣 100克、 黄芪 20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌; 黄芪 行气活血，三者搭配能养气活血，同时还温暖子宫提高受孕率。 2、 蒲公英 党参茶 干蒲公英根3克， 党参 3克， 杏仁 2克。材...
...不要超过50毫升。 多粗粮 每周搭配3次 “我从来不吃保健品，一天三顿饭，并坚持每周好几种粗粮搭配着吃。” 魏稼 常将玉米、小米、黑米等粗粮熬粥喝，或与细粮搭配着吃。他说，这样有利于脾胃吸收，有利于排便，有利于健康。 他提醒人们，饮食要顺时令，应自然，注重清淡可口、荤素合理、粗细搭配，忌多食肥甘厚味和生冷油腻食物，以预防“三高”以及脂肪肝、心脑血管病等疾病的...
...： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用 莲子 、 龙眼 、 百合 配 秫米 ( 粟米 )熬粥，有令人入睡的疗效。 (3) 血虚 失眠者，可常服 藕粉 ，或用小火煨藕加 蜂蜜 适量吃；也可用 龙眼肉 10g， 红枣 5个去核，蒸 鸡蛋 一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用 猪心 一个切开，装入 ...
...的补药。现代研究证明，百合能提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合之功最擅润肺 清心 ，对 肺燥 病症有一定疗效。百合可用来煮水、熬粥、做汤、炒食等。 此外，芝麻粥可以润 五脏 ， 梨 子粥可以 生津 润燥， 火腿 冬瓜汤 可以清新自然、去燥润肺，都是很适合春季食用的。 大风扬沙会带来许多污染物质，而许多果蔬都具有抗污染能力，能够清除外界侵入的污染...
... 苡仁 、生姜、 红枣 、 粳米 洗净人锅加清水，武火煮开，文火慢熬，粥成加盐调味即成。 功用：方中鸭肫健胃消滞，与山药、 薏苡 仁、粳米共熬粥，适用于由脾 胃气虚 ，中气不足引起的厌食症。（《新编儿童食补食疗全书） 药米 健脾粉 治小儿厌食 ◎山乡与、 薏苡仁 各250克，芡实200克，大米（中 稻米 ）500克。 制作方法：将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗...
...黄粥 ： 枸杞子 15克， 熟地黄 50克，粳米100克。将 地黄 用水泡1小时，煎煮2次，去渣取汁。将枸杞子与粳米淘净，放入药液， 文火 熬粥。每日1次，连服10天。可 补肾 明目。特别适合 高度近视 眼引起的 玻璃体混浊 。 (4) 草决明 海带 汤：海带20克，草决明10克。二药加清水2碗煎至1碗时去渣饮汤。每日2次。可清肝明目散结， 但是在这里，中国...
...品之消化。婴儿5个月时，可开始吃粥，一天给两次，起初只给1～2汤匙，渐增至半小碗。大米粥、 小米粥 、 玉米 面均可食用。粗粮最好加工制细后熬粥，便于消化。 ④菜泥：供给铁质及维生素，使婴儿渐渐习惯用蔬菜，另外，因蔬菜中纤维较多，能保持正常的大便。自第五六个月开始，即可给以 菠菜 泥、 胡萝卜 泥、 马铃薯 泥等。初用时，每日2次，每次给半汤匙，渐增至3～4...
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