...用立正这一动作健身可谓简单、方便。是对减肥最直接、最有效的方法。 用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃...
...平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。 洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。 发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。 伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对...
...说这几句话脾气就小了很多。 如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。 ...
...一般要骑30分钟左右，用此法锻炼时应注意加深呼吸，此时对减肥有特效，同时对心肺功能的提高也很有好处。 三、是自由骑行法。就是不限时间、不限强度，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。 四、是强度骑行...
...用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。 此外，保持良好...
...运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。因突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血。防治办法：疾跑后继续慢跑，逐步终止运动。当出现休克时，...
...感染发生后局部皮肤会出现红、肿、热、痛，以胸痛为主， 大都以此首发， 程度轻重不等。患者因胸痛不敢深呼吸、咳嗽， 易引起肺部感染。软组织坏死可形成脓肿， 脓肿溃破可形成窦道。往往有明显的全身性感染症状。...
...学完招式，她还要在公园里慢跑20分钟，或者打20分钟至半小时的羽毛球。 开始几天，早起真是一件痛苦的事。可有妈妈监督着，慢慢也就习惯了。而且，减肥的效果不错，大约两周左右，老师就说她“比原来小了一圈”。一个月下来，拳只学了两套，她就瘦了5公斤...
...病名。指胸骨受伤者。见《医宗金鉴》卷八八。蔽心骨即剑突。该病多因跌打、压撞所致。症见局部肿胀疼痛，深呼吸及咳嗽时加剧，腰伛不起，甚则翻身困难。治宜活血化瘀，可内服复元活血汤、八厘散等，外用艾醋汤洗，敷万灵膏。...
...老年人在夏季锻炼身体，如游乐等宜清幽。清晨起床后，可以适当地参加一些力所能及的体育活动。如早晨曙光初照，可以到草木繁茂的公园中散步、慢跑、打太极拳、做体操等，强度因人而异，以舒适为度，吐故纳新，有利于提高体温调节功能，增强人体对热的耐受力...
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