...，加之脚部表 面脂 肪层薄，保温性能差，容易受寒冷的侵扰，脚部的温度过低会引起 胃痛 、 腹痛 、腰痛、 静脉曲张 等疾病。 目前这段时间不应急着换薄袜和单鞋，要选择保暖性能较好又很柔软的袜子。平日要注意经常活动双脚，可以做原地踏步或做摇摆动作等。每天睡觉前用热 水泡 脚，持续至水温不热时结束，擦干后用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，这样做有一定的健身效果。
...部 用浴巾复盖以免受冻，本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。 兴奋性 半身浴：开始温度可由38℃～39℃，随着机体的适应程度，每浴1～2次把矿泉水温度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦 皮肤 同时向背部浇水，整个过程可持续3～5分钟，浴后擦干皮肤防止受冻。本法可用于健康者和健康状况较好的 神经衰弱 及 抑郁症 患者。 强壮性半身浴：此浴法与兴奋性半身浴相似，皮...
...身背部用浴巾复盖以免受冻，本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。 兴奋性半身浴：开始温度可由38℃～39℃，随着机体的适应程度，每浴1～2次把矿泉水温度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦皮肤同时向背部浇水，整个过程可持续3～5分钟，浴后擦干皮肤防止受冻。本法可用于健康者和健康状况较好的 神经衰弱 及 抑郁症 患者。 强壮性半身浴：此浴法与兴奋性半身浴相似，皮肤摩...
...身背部用浴巾复盖以免受冻，本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。 兴奋性半身浴：开始温度可由38℃～39℃，随着机体的适应程度，每浴1～2次把矿泉水温度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦皮肤同时向背部浇水，整个过程可持续3～5分钟，浴后擦干皮肤防止受冻。本法可用于健康者和健康状况较好的 神经衰弱 及 抑郁症 患者。 强壮性半身浴：此浴法与兴奋性半身浴相似，皮肤摩...
...身背部用浴巾复盖以免受冻，本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。 兴奋性半身浴：开始温度可由38℃～39℃，随着机体的适应程度，每浴1～2次把矿泉水温度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦皮肤同时向背部浇水，整个过程可持续3～5分钟，浴后擦干皮肤防止受冻。本法可用于健康者和健康状况较好的 神经衰弱 及 抑郁症 患者。 强壮性半身浴：此浴法与兴奋性半身浴相似，皮肤摩...
...短时间内升至40℃。这种瞬间高体温有杀死微生物的作用，并能刺激细胞活动，增强细胞活力，显著增加白细胞数量，提高人体免疫力。 秋高气爽，气温、水温不高不低，人体容易耐受，冷水对身体的刺激较小，此时开始冷水浴锻炼最为适宜。 现代医学研究证明，冷水浴的“寒冷”冲击能使细胞立即反应，释放大量电能，使体温在短时间内升至40℃。这种瞬间高体温有杀死微生物的作用，并能刺激...
寒冷刺激：外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，一些中老年人晚上睡觉没盖好被子。 过度 疲劳 ：当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。 睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，引起肌肉“被动挛缩”。 睡眠过多：导致血液循环减慢，二氧化碳堆积。 全身 脱水 失盐 ：身体出汗或排尿过多，使血液电解质紊乱，会引起小腿肌...
...、对鼻饲者，每日进行两次口腔清洁。 四、皮肤的家庭护理 1、清洁皮肤能促进血液循环，有安眠、镇静之功效。应每周淋浴一次，每次15—20分钟，水温30—40°C，水温太高易造成皮肤脱脂，甚至周围血管扩张而虚脱；水温低易使皮肤血管收缩，发生感冒。 2、对卧床患者，每2—3小时翻身一次，最长不超过4小时，骨隆突部位及易受压部位垫软垫或棉圈，并用50％酒精轻轻按摩，...
...泌尿系统的常见疾病。只要规范治疗，定期检查，是可以缓解和根治的。 前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。 坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。 按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日...
...湿疹 病灶面上，勿使药垫与病灶皮肤密切接触，再在药垫外加敷塑料薄膜，以绷带吊扎于臀间，可立即止痒，每日3～4次，每次保留1～1.5h，并保持水温在45℃左右。冷敷方法相同，溶液温度以5～10℃为宜，夏天可在溶液加冰块以降低水温。 2.经上述治疗瘙痒明显减轻，浆液渗出抑止后，可外用干燥混合震烫洗剂，如白色洗剂、 炉甘石洗剂 等，必要时可在洗剂中加入适量皮质炎固...
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