...强度，看看是否足够大。注意；不是说时间，而是指强度。许多人练的时间太长，量太多了，这会导致训练过度。正确的做法是减少训练量，增加训练强度。 饮食要合理，营养要充足。为了增加肌肉围度，每日每磅体重应摄取1克蛋白质。 精神要放松，休息要充分。...
...至86岁之间的受试者的睡眠状况和血压数据进行了分析。在1982年至1992年的跟踪期间，有647位受试者被诊断患上了高血压。研究结果显示，在年龄介于32岁至59岁的受试者中，每晚睡眠时间少于6小时的人，其发展成高血压的危险是那些睡眠时间...
...AMB)最大用量为1mg/(kg·d)。严重病例可合并椎管内注射，首次剂量为0.05～0.1mg，用3～5ml自体脑脊液稀释后，加入1～2mg地塞米松缓慢注入，以后每次增加0.05～0.1mg，每周1～3次， 此方法可迅速减少脑脊液中隐球菌...
...排卵期。排卵期往往阴道分泌物突增，性感增强，亦即“乐育之时”。卵子离开卵巢后，寿命一般是1～2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫后可生存2～3天。所以每个月经周期内在排卵前后2天内性交容易受孕。如果性交过稀，则易失去受孕时机。...
...最低，不生孩子的妇女次之，生育 4胎或4胎以上的妇女死亡率最高。 睡眠习惯对寿命有影响吗? 科学家认为，睡眠保持经常的连贯性是较为明智的，坚持每晚睡6个小时肯定要比今晚睡 10个小时、明晚睡3个小时要好。 饮酒影响长寿吗? 美国麻省总医院...
...氯苯吩嗪(B633)不但可抑制麻风杆菌，且可抗Ⅱ型麻风反应。100 --200mg/日，口服。每周服药6天，停药1天。长期服用可出现皮肤红染及色素沉着。 (3)利神平(RFP)对麻风杆菌有快速杀灭作用。450～600mg/日，口服。 联合化疗方案...
...形成血栓。如果无房颤，80岁以上老人尽量不要用阿司匹林。此外，服药期间与维生素B1同服，可能会增加胃肠道不良反应；与抗凝药双香豆素合用易造成出血；与肾上腺皮质激素合用易诱发溃疡；与甲氨喋呤同用可增强毒性。因此，用阿司匹林前最好先咨询医生。 ...
...SM、RFP合用可延缓其耐药性出现。球后视神经炎口服2～4小时20mg/kg4～6周后减至10mg/kg利福 平（RFP）1.对细胞内、外和代谢旺盛菌或近乎静止的结核菌均有杀菌作用；2.能分布到各组织以肺、肝等处浓度较高；脑脊浓度为血清浓度的...
...，可减少后期复发。研究表明在诱导治疗后第10天即用大剂量阿糖胞苷（HD-Ara-C）优于14～21天，能提高无病生存率。方法大剂量阿糖胞苷（HD-Ara-C）2g/m2，每12小时1次，静脉注射，6次。或联合蒽环类、安吖定（胺苯吖啶）、米托...
...步行及慢跑 步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改善心肺功能， 提高摄氧效果最好。 一般慢步为1－2km/h，散步为3km/h， 慢步为5km/h ，疾步为6km/h，慢跑为 8km/h。每分钟步行 100 步以上者 可使心率达100－110...
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