养成定时大便，这对健康十分有利。大便时间因人而异，最好安排在早锻炼结束以后。每次大便结束，尤其是上了年岁的人，一定要养成一个习惯，就是回过头去观察一下大便的外形、质地，看一看是否变形，如果大便变扁、变细，或者表面有条状凹陷，都应引起重视，及时请医生诊治。另外，再看一看大便质地，正常大便呈棕黄色，软泥样，如果大便表面带血，在医生尚未明确诊断之前，千万不可自以为...
临产，意思是说 分娩 开始的重要标志是出现规律性和阵发性 子宫收缩 ，间歇5～6分钟左右，持续30秒以上。为确保分娩过程的顺利进展，待产过程中必须注意下列事项： 清洁卫生 需换穿 医院 的衣裤，以防 交叉感染 ；需剃去 阴毛 ，以保 会阴 清洁；需 灌肠 ，以刺激宫缩、加速产程进展，并避免分娩时由于下屏排出粪便污染外阴部而引起产后 感染 。 排尿 贮藏小便的...
自从步入老年，我的腰、髋经常疼痛，行走不利。近年来通过看医学书籍，了解了一些有关穴位的常识，总结出握拳三保健的方法（保腰、保肾、保髋）。 其方法是：仰卧，两手握拳伸到后腰命门穴，用食、中、无名三指手背根部骨头顶住命门穴3分钟，后腰椎便有舒适松弛的感觉，然后将两拳分别向左右移到肾俞穴，顶住3分钟，再将两拳向下移到环跳穴，顶住3分钟。每天午睡后和早起床前坚持做两...
少儿是指从出生到十二岁这段时期。少儿的 养生 ，包括了自出生至学龄期的一切保健措施。其特点是养教并重，以保养元真，教子成才为目标。 一、 生理 和心理特点 少儿处于 生长发育 的初期。《 素问病机气宜保命集 》指出：少儿“和气如春，日渐滋长”，《小儿药证直决》谓小儿“ 五脏六腑 ，成而未全，……全而未壮”，《 温病条辨 .解儿难》又说：小儿“ 脏腑 薄，藩蓠...
...缺乏烹调经验，或者片面追求生嫩，往往造成食品半生不熟，外熟里生，特别是油炸食品更易发生这种情况。有人做过这样一个实验，把大肉丸放在油锅里炸5分钟以后，大肉丸表面已经发焦，粗看好象熟了，但是剖开一测定，肉丸内的中心温度只有63℃，肉还是生的，这样的温度是杀灭不了细菌的。 为什么会出现外焦里不熟的情况呢？这是因为食品的 蛋白质 是热的不良导体，大肉丸放进油锅，遇...
中年人保健应忌馋、忌懒、忌欲等。 忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重， 腰酸 腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自...
...下降，诱发 疾病 。也有的早餐搭配不当，过分强调营养，喝牛奶，吃鸡蛋，却忽视 碳水化物 （谷类食物）的摄入，结果能量摄入依然不足。上海市儿童保健所调查发现20％的 营养不良 儿是能量摄入不足，也即做爸爸妈妈的只顾给孩子吃高蛋白、高营养，而忽视了吃饭，没有给孩子吃饱而导致营养不良。正如有人说的那样，现在不是营养素缺乏，而是营养知识缺乏。 那么，怎样才能使早餐吃...
...前、后壁膨出。 子宫脱垂常由综合因素造成。子宫 韧带 、 子宫旁组织 和 骨盆 底 肌肉 与 筋膜 因 分娩 而过度伸展或撕裂，产后若不注意保健，这些组织的 产伤 恢复不良，将影响子宫 支托 ，成为日后子宫脱垂的主要因素。产后经常仰卧，以致 子宫后倾 ，子宫轴与阴道轴一致；产后过早参加劳动；患有慢性 咳嗽 、习惯性 便秘 ；长期从事蹲、站、肩挑工作； 腹部 ...
...化碳 不超过0．15％； 细菌 总数不超过4000个/立方米；风速每秒．10～0．50米。但经测定，大部分都未能达到要求，单场电影结束前15分钟的二氧化碳浓度比放映后15分钟测定的浓度平均高0．2％，最高时可达4．5％，大大超过国家允许标准。这样必然造成空气中氧气不足，在这样的环境下数小时，容易使人发生 胸闷 、气急、 呼吸急促 、心律加快等 缺氧症 状，特...
...传疾病携带者筛查 遗传疾病产前诊断 遗传疾病产前诊断和筛查方法 妊娠 受孕 植入与胎盘发育 胚胎发育 孕期确定 妊娠诊断 孕期母体变化 孕期保健 高危妊娠 妊娠前的危险因素 妊娠期的危险因素 妊娠并发症 流产与死产 异位妊娠 妊娠期贫血 Rh血型不合 胎盘早期剥离 前置胎盘 妊娠剧吐 先兆子痫和子痫 妊娠皮疹 妊娠合并症 妊娠合并心脏病 妊娠合并原发性高血压...
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