...夏季养生重在养阳。根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的原则，主要养生方法包括食疗、食养、气功、药物等方法。 1、指压鼻根间，预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟即可。该处皮肤温度上升，是宁心安神，保养心脏的...
...季节与温度的变化，更容易罹患各种疾病。 同时，一直处于娇生惯养状态下的“温室”儿童，其心理发育也更容易不完善，由于对于家庭以及物质依赖性过强，独立能力、自控能力及协作精神等往往较差，还往往缺乏面对困难的勇气和拼搏精神，不单不能适应自然环境，...
...不少人对"肾亏"这个病名不太清楚，以为"肾亏"就是肾脏有病，以致忧心忡忡，四处求医，常常全面检查却找不出肾脏异常。其实，中医讲的"肾亏"与西医讲的肾脏病是两回事，二者在生理、病理上的含义都不同。 中医认为，"肾为先天之本"，具"藏精"功能...
...冰雪消融，万木吐翠，春花烂漫，正是采l纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于披发缓形，以使志生。”人们应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨，傍晚及...
...没有任何事物的当前形态是终极形态，当前形态始终是适应与反映当前环境的产物。科学不等于停止、终极，“科学”本身动态发展，不可能一蹴而就，只有利益竞夺才有一劳永逸企图。 一代武术宗师李小龙通过《猛龙过江》说过这么一句话：任何武术，没有练好都是...
...婴儿吸吮时间不够或吸吮姿势不正确；有的妈妈从一开始哺乳就缺乏信心，害怕自己“不下奶”，这种焦虑情绪所产生的荷尔蒙，导致妈妈的身体即使有丰盛的乳汁，也不会分泌出来。 河南省中医院儿科副主任医师董志巧说，年轻妈妈们有时还会面临另外一些“压力”：...
...中医认为，不同的季节需重点保养的脏器也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护，也就是动静结合养肾。 宁静为本，保养精神。 所谓“宁静为本，保养精神”，就是说在冬季要以安定清静为...
...养生学思想的始终，也是中医“天人相应”整体观念的生动体现。 形神兼养 长寿可期 《素问·上古天真论》写道：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《内经》将“法于阴阳”作为“尽...
...在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。 喜不过欢 人逢喜事精神爽。但是不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。 怒不可暴 有不顺心的事和烦恼的事，心理不平衡不要生气恼怒。怒则伤...
...《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。 小米养脾 小米为五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。...
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