...近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃...
...降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。 其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘...
...为了有副苗条的身材，许多爱美姑娘采取了盲目的禁食办法，一整天粒米不进，仅吃一点青菜聊以充饥。要知道，如此减肥会“胖未消，病却来”。 节食减肥是减肥的重要手段之一。但节食应当科学地节食。我们知道一个人一天的活动，要 ?f?1� 消耗一定的...
...矿物质、γ－氨基丁酸以及谷维素等功能因子，这些功能因子对人体的健康十分重要。 为了攻克因吃精米而产生米中营养成分流失的难题，日本、韩国、我国台湾等地，相继开发出糙米及相关功能食品和营养食品，特别是富含γ－氨基丁酸稻米及相关功能食品的开发，更是...
...开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就...
...辣椒能减肥 辣椒素有减肥作用。一只新鲜辣椒的维生素C，其含量远远超过一只柑橘或柠檬，还含有维生素A等。营养学家认为，一个人每天吃两只辣椒就可以满足人体维生素C、A的正常需要。 利用辣椒减肥，是应用辣椒配合蜂胶、柏树芽等各种植物提炼而成的...
...赤小豆粥 青鸭羹 鲤鱼汤 怪味海带 菊花爆鸡丝 清蒸鲤鱼 荠菜拌豆腐 烩双菇 凉拌芹菜 山楂元宵 决明降压粥 荷叶粥 芹菜炒香菇 三色糯米饭 红焖萝卜海带 什锦乌龙粥 豆浆粥 第三节 减肥食物精选 黄瓜 冬瓜 鹌鹑 黄豆 山楂 山药 洋葱 ...
...GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化合物还不行，仍要配合低热量、低饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果，减少咖啡因的摄入，保证良好的睡眠，缓解压力———压力能够促进荷尔蒙的分泌，让人想吃东西。它还要求使用者：坚决不吃糖。...
...香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果! 水果配咖啡，让你达到不一样的减肥效果?现在就来试试吧! 菠萝 有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在...
...减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备： 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3.餐前含一...
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