...中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往且能收到意想不到的效果。 背宜常捶升阳气 中医认为，人体的背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而且五脏六腑皆系于背。背正中的脊柱是督脉必经之地，脊柱旁是膀胱经，有抵御外邪入侵的作用...
...目录 《鸡峰》老姜丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《鸡峰》：老姜丸【处方】生姜10两（洗净，连皮薄切作姜钱），净茴香10两（同生姜拌匀，共淹一宿，次日炒干，以生姜干脆为度），青盐10两（捶碎，以银石铫炒尽硫黄气，摊冷）。【制法】上为末，好酒...
...鹭鸶藤酒(痈疽、疮疡、发背) 【来源】《备急炙法》 【配方】鹭鸶藤（嫩苗叶，不得犯铁器，用木棰捶碎）五两，甘草（剉为粗末，生用）一两。 【制法】上二味同入瓦器内，用水二，文武火缓缓煎至一 。入好无灰醣酒一大 ，用煎十数沸，滤去滓。 【主治...
...《急救广生集》治诸毒疮发背围药方用榆树皮捶碎，加海螵蛸共一处，和好酒，脚调敷，一日三换。若无鲜榆皮，用香作内榆面亦可。 目录 《急救广生集》治诸毒疮发背围药方 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《急救广生集》治诸毒疮发背围药方 用榆树皮捶碎，加...
...1.练必有度 运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。 2.练必有时 活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。 3.练必有道 主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境...
...选择了步行锻炼，有时也爬爬香山，为了加大运动量，经常有意识地摆动上肢，但总感觉健身效果一般。 2005年9月在香山，在国家体育总局科研所举办的越野行走培训班中，我俩首次接触到越野行走。在教练的带领下，拄着两支手杖去爬山，那时感到很省力，...
...【气味】甘，热，无毒。 【主治】虚劳寒中羸瘦（《别录》）。 补肾虚，通督脉，治腰痛下痢（时珍）。 【附方】旧一，新八。 老人胃弱︰羊脊骨一具捶碎，水五升，煎取汁二升，入青粱米四合，煮粥常食。（《食治方》） 五升，合汁同骨煮至五升，去骨，...
...走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人，连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦，故不宜走鹅卵石，否则...
...众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。 误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体 科学地使用哑铃，确实可以收到很好的...
...《唐韻》他果切《集韻》《正韻》吐火切，𠀤音妥。狹長也。《爾雅·釋魚》𧐐小而撱。《註》撱，小貝狹長也。謂長而去四角也。《史記·平準書》白金三品，其三曰復小撱之直三百。 又《唐韻》羊捶切《集韻》尹捶切，𠀤隋上聲。與㨊同。棄也。 又捫也。...
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