...有2个简单有效的健身方式，可以利用最短的时间打造出强力腰肌，腰肌有力了会让男人在某些方面更自信。 腰部是连接人体上半身和下半的中间支柱，腰部承载承担着巨大的重力。但是要怎样塑造腰部肌肉呢？有2个简单有效的健身方式，可以利用最短的时间打造出...
...运动，长年累月很容易使人感到疲劳。我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操，弯弯腰、伸伸腿或转转颈，这样做是很有好处的。运动“多多益善”有的人对健身、体育运动抱有过高的期望，片面认为“多多益善”，其实运动量太大反而会降低人的抗病能力。每个人...
...中医认为，十指连心，在沟通人体的12条主要经络中，有6条与手指有直接联系；另外的6条经络通过与上述经络的交汇，也与手指密切相关。 球类运动，不仅是体育运动项目，也是适宜大众健身的群众性体育活动。被称为“大球”的篮球、排球、足球，迷之者人数...
...用手指搓转（zhuàn ）：～麻绳。 搓成的条状物：灯～儿。 古同“捏”，用拇指和其他手指夹住。...
...现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。 误区一：晨练 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳...
...的，不是指狭义的性交)在婴幼儿时期就开始了。他们性欲和性快感的表现形式与成年人不同。婴幼儿的性欲，可分为口欲期、肛欲期、阳具欲期和尿道欲期四个时期。 婴儿吮吸手指、唾口水、发出咯咯笑，并对这一切感到十分开心，这是婴儿口欲期性欲的最初表现。...
...以下几点： 1、捏拿肌肤松紧要适宜。 2、应避免肌肤从手指间滑脱。 3、应沿直线捏，不要歪斜。...
...以下几点： 1、捏拿肌肤松紧要适宜。 2、应避免肌肤从手指间滑脱。 3、应沿直线捏，不要歪斜。...
...经常性涉足郊外，在踏青游览中，合理安排健身活动，不仅能观赏大自然的景色，而且还能取得健身防病的双重效果。 一、 选择绿色草坪，接触阳光，消除疲劳 置身于绿色的草坪中，由于绿色对光反射率在30％～40%之中，对人的眼睛视网膜组织的刺激适宜，...
...1.用拇指推脾经、心经、肝经、肾经各100次。 2.用单手四指罗纹面绕脐作顺时摩腹5分钟，然后扩大范围摩动全腹2分钟。 3.用手指搓揉胃脾大肠区5分钟。 4.用两手沿脊柱两旁由下而上连续地捏拿患儿肌肤,两手交替边捏拿边向上推进，自尾骶部...
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