夏至饮食起居有讲究_夏季养生_【中医宝典】

...补养阳气的最佳时机。夏季养生要顺应季阳盛于外的特点,在饮食起居方面都应有所注意。 饮食 清淡生冷 由于天气日渐炎热,很多人会吃冷饮来消暑,但中医认为,进食过多生冷会损伤体内阳气。 面对逐渐升温的天气,人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,...

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气郁体质养生法_体质养生_【中医宝典】

...故疏通气机为气郁体质者的养生原则,重在调节心情。可以多参加户外活动,常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。 气郁的人容易上火,不过在清热的时候要注意,不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的...

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二十四节气养生之小寒养生_顺时养生_【中医宝典】

...“因人施膳”的原则,了解饮食的含义,元代《饮食须知》强调“饮食,以养生,而不知物性有相宜相,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”所以我提醒诸位在进补时不要被 “五味之所伤”,青年人更应根据自身情况有选择地进补。 一般说来,青年人...

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四季如何调节房事_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...这种季节应节制性生活。如果恣情纵欲,势必导致体内的精气过多地外泄,机体抗病能力低下,容易引发各种疾病,而且会失去明春的良好开端。如《内经》所言“冬不藏精,春必病温”,包涵了严冬节制房事的道理。从这个意义上说,冬季性生活的调谐,是四季调谐的...

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阴虚原则_【中医宝典】

...早凉,呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔,脉细数等一系列阴虚体征。 原则 凡阴虚体质者,多吃些清补类食物,食甘凉滋润、生津养阴的食品,吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食物,吃含优质蛋白质丰富的食品。吃辛辣刺激性食品,吃温热...

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老年人的食养原则_《老年食养食疗》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...维生素的食物。(七)过咸,清淡中医自古以来主张老年人的饮食清淡,过咸。如饮食过咸,摄入盐量过多,易造成高血压病,进而影响心肾功能。《内经》中说“味过于咸,大骨,气劳,短肌,心气抑。”“多食咸则脉凝泣而变色”。《医论》中也说老人饮食应“...

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饮食调养的原则_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...,暮无饱食”,“饱食即卧乃生百病”。三、饮食卫生注意饮食卫生,也是我国人民的好传统。自古以来,饮食卫生一直为人们所重视,把注意饮食卫生看成是养生防病的重要内容之一。归纳起来,大要有三(一)饮食新鲜新鲜、清洁的食品,可以补充机体所需的...

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二十四节气话养生惊蛰_【中医宝典】

...暖和,但北方阴寒未尽,冷空气较强,气候变化大。所以,为了抵御渐退的寒气,人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。 ◇惊蛰的养生 惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰“春三月,此谓发陈...

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二十四节气养生之寒露养生_顺时养生_【中医宝典】

...)为。古人云“秋之燥,食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣伤人体阴精。 精神调养也不容忽视...

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《寿世传真》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...作者徐文弼 朝代清 年份公元1644-1911年 序 总述 修养行外功第一 合行外功诀 十二段锦歌 八段杂锦歌 擦面美颜诀 六字治脏诀 六字行功根据式样歌 六字行功应时候歌 六字行功各效验歌 修养内联功第二 修养宝精宝气宝神第...

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