...我认识的一位退休职工可称是“养生有道”:电视广告中凡有健心肺、强肝脾、活筋骨、延年寿之类的新药和营养品出现,他都用心记下,然后买来服用。但其健康状况却并没有如广告中所说“去岁花甲,今年五八”。相反,倒还住了一次医院。当然,这一方面与有些...
...房事腰痛 (一) 【辨证】肾阳不足。 【治法】健脾益气。补肾强腰。 【方名】补肾健脾益气方。 【组成】茯苓9克,白术9克,陈皮9克,人参6克,生地6克,枸杞子30克,麦门冬15克。 【用法】加河水300毫升,煎至240毫升,去滓温服。 【...
...养生与体育的预期目标不同。体育追求的是强健,养生追求的是康健。养生与体育的锻炼理念不同,严格来说,体育讲锻炼,养生讲修炼。 说到养生,大家可能很自然地想到体育运动,觉得两者大同小异,其实他们是小同而大异。 首先,养生与体育的预期目标不同。...
...运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。 但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进,量力而行 运动养生是通过锻炼...
...不及之病。春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过与,盖不适其性而强。故养生者,既无过耗之弊,又能保守真元,何患乎外邪所中也。故善服药者,不若善保养,不善保养,不若善服药。世有不善保养,又不能善服药,仓卒病生,而归咎于神天乎!善摄生者,薄滋味,省思虑...
...不见。”记述了这—位皇帝捧着临邛骗子编造的仙方、神物郁闷而死的经过。这种放弃自身运动、求取“天恩”赐寿的养生方法,无疑成了慢性自杀。 偏食、暴饮是缩短寿命的重要原因。历代皇帝的饮食是非常奢侈的。在极端落后的年代里,有的皇帝一顿饭,等于十室平民...
...在中医理论指导下,根据不同的体质,采用相应的养生方法和措施,纠正其体质上之偏,达到防病延年的目的,这就叫体质养生法。体质养生,是因人养生的一个方面,因其内容较多,具有相对独立的范围,故单立一章进行讨论。...
...清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。 24节气养生之清明节养生攻略 一、注意“病从口入” 而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳...
...养生指的是根据生命发展规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久,源远流长,在世界民族之林中独树一帜,为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。 “养生”一词最早见于《...
...有人可能认为养生就是注意别得病,也就是属于健康人的问题。其实,养生连着你我他,包括所有人呢!尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健。 健康人群 未病先防 第一是健康人群,中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容,首先就是未病先...
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