1．操练方法 （1）在吸气时，意念集中于会阴部，用力上提肛门，连同会阴一同上升。 （2）肛门紧缩，持续片刻，然后随呼气放松肛门。连续做36次，每日2次。 2．操练注意事项 （1）此法练习不拘时间，在坐、卧、行中均可进行。 （2）练习时不能分散精力，否则必须从头做起。 3．适应症 此法具有升提阳气，促进肛周血液回流的功能，可预防和治疗 脱肛 、 痔疮 、 肛裂
呼则通脾，去脾家一切浊气。或口鼻四肢生疮，或面黄，脾家有积，或食冷物， 积聚 不，故脾为仓禀之官，又为血之用，故饮食不调，则不生血，四肢不动，则脾困。故夜则少食，睡时脾不动，以致宿食，则病生矣。脾四季之官，为意之宅，故意不可以妄动，动则浩气不能清也。春面黄则受克，春七十二日省酸增甘，以养脾气。
寒月沉沉洞房静，真珠帘外梧桐影。 秋霜欲下手先知，灯底裁缝剪刀冷。
积翠迸一瀑，红霞碧雾开。方寻此境去，莫问几时回。 荡桨入檐石，思 诗 闻早雷。唯师心似我，欲近不然灰。
积翠迸一瀑，红霞碧雾开。方寻此境去，莫问几时回。 荡桨入檐石，思 诗 闻早雷。唯师心似我，欲近不然灰。
湖南无村落，山舍多黄茆。淳朴如太古，其人居鸟巢。 牧童 唱巴歌，野老亦献嘲。泊舟问溪口，言语皆哑咬。 土俗不尚农，岂暇论肥硗。莫徭射禽兽，浮客烹鱼鲛。 余亦罘罝人，获麋今尚苞。敬君中国来，愿以充其庖。 日入闻虎斗，空山满咆哮。 怀人 虽共安，异域终难交。 白水可洗心，采薇可为肴。曳策背落日，江风鸣梢梢。
上视小儿上下龈，龈当口中心处，若有白色如 红豆 大，此病发之候也。急以指爪正当中掐之，自外达内，掐令匝，微血出亦不妨。又于白处两尽头，亦根据此掐令内外断。（只掐令气脉断，不必破肉，指爪勿令大 ，恐伤儿甚）。 沈存中云∶为河北察访使日，到赵郡，有老人来献此法，云笃老，惜此法将不传，愿以济人。询之赵人云，此翁生平手救千余儿矣，环数邑之人，皆就此翁，治儿应手而愈。
甲辰、乙巳、丙午、丁未日，在房内东。庚子、辛丑、壬寅日，在房内南。六戊、六己日，在房内北。
下床着新衣，初学小姑拜。 低头羞见人，双手结裙带。
干紫黑煤青黯，面目胸腹稠密，咽喉攒缠，发不出而喘，没早而喘，循衣摸床，谵语撮空，厥逆螈 ，神昏志丧，喘急不嗽，通关不嚏，口张肩耸，胸高突起，舌干唇燥，搦手摇头，目无液泪，乃火邪炽盛，余毒内攻，肺窍不通也。 身热喘胀，人事不省，口 鼻出血 ，面色青白干枯者，乃闷疹也，不治。 疹后饮食动止如常，乃卒心腹绞痛，遍身汗出如水者，此因元气虚弱，失于调养，外虽无病，内实...
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