发病机制和病因：1、胃 肠痉挛 ：精神 紧张 、过饱、空腹可引起胃肠道激素异常分泌，胃肠运动不协调造成胃肠痉挛； 2、胃肠道血供不足：运动时内脏血液重分配， 脱水 、高温等情况更加重胃肠道血供障碍， 儿茶 酚胺等血管活性物质分泌，氧自由基等释放加重胃肠道粘膜微循环缺血。 3、韧带、脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉挛：呼吸运动不协调可造成肝脾淤血、机械性刺激使维...
一种非常简单的床上 颤抖 法，对 头痛 、 高血压 、心脏病、 消化不良 及 腰酸 、 肩痛 等均有一定的防治作用。 老年人可以经常练习，对防病治病大有好处。 慢慢喝一杯白开水，仰卧于床上，头下垫一个3到5厘米的薄枕，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚脚跟靠拢，双腿伸直。首先，双手向上举起，与身体呈90度角，双手各手指慢慢分开。接着，双腿向上举起，速度尽...
为便于叙述，将分两大类来说明。 一、传统的 运动疗法 这一大类包括主 被动运动 ，等张、等长和等速收缩，这些方法其主要治疗可归纳为： （一）维持 关节活动度 （二）增强肌力 （三）增强 肌肉 的耐力 （四）加强肌肉协调能力 （五）增强 心肺功能 和全身对运动的耐力等 二、 神经 生 理疗 法 神经生理疗法是以神经生理学为基础，研究出来的治疗运动功能障碍的方法...
头部偏向一侧做扭转运动是颈肌阵发性的不自主收缩，引起头向一侧扭转或阵性倾斜。是 痉挛性斜颈 的特征之一。
随着电脑应用的普及，一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊。如何解除视疲劳？专家提醒，运动是解除视疲劳的最好办法。 黑龙江中医药大学临床医学院教授孙河说，长时间伏案，近距离工作、过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。 据孙河教授介绍，当感到头昏脑胀时，轻轻...
运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度，老年 痰湿体质 者可做一些缓和、容易坚持的运动项目。 痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内，形体多 肥胖 ，神倦意懒。长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良状态的关键。 运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度，老年痰湿体...
...围较广，持续时间可长达数小时或数天，休息或含用硝酸甘油片多不能缓解，病人常 烦躁不安 、大汗淋漓、 恐惧 ，有濒死之感。 气胸 多发生在剧烈运动后，此类患者多数有先天性肺部发育不良。 影响 胸痛 的因素辨病 (1)运动后胸痛缓解 心脏神经官能症 所致的胸痛常因运动反而好转。 (2) 咳嗽 或深呼吸加剧 多见于 肺炎 、胸膜炎、 自发性气胸 、 心包炎 。 (...
...串床，但是任何一方都有提出性爱要求的权利，且对方如没有充分的理由不能推脱！ 分床政策施行的初期，夫妻俩似乎都能从中受益。军辉乖乖地睡在自已的床上，心无“杂念”，睡眠充足，人也精神了；梅竹也落得个自在，两人相安无事。 可是时间一长，矛盾就显露出来。首先是军辉，经过一段时间的养精蓄锐和宁心静气后，性要求变得越来越强烈，隔三差五就“申请”同床。由于他们曾有言在先，...
在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。 养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。 臂跑运动的具体做法是： 1.运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像...
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