香销连理带，尘覆合欢杯。懒卧 相思 枕，愁吟起夜来。
...、细缓、均匀，与平时静坐时一样。 深长呼吸 在上述基础上，逐渐将呼吸加深、加长。 意 守 1.意守丹田 上丹田是指印堂穴(两眉间连线中点)；中丹田是指脐中穴（脐内1.3寸处）；下丹田是指关元穴（脐下3寸处）。上丹田一般不宜意守。意守中丹田能增强脾胃功能，改善糖尿病中后期出现的腹胀、纳差、腹泻、消瘦等症状。关元穴是人体重要的穴位，与人体强壮有关。糖尿病患者身体...
道朗居太山，达磨住熊耳。手擎清凉月，灵光溢天地。 尽骑金师子，去世久已矣。吾师隐庐岳，外念全刳削。 掷孔圣之日月，相空王之橐籥.曾升麟德殿，谭无著， 赐衣三铢让不著。唯思红泉白石阁，因随裴楷离京索。 迩来便止于匡霍， 瀑布 千寻喷冷烟，旃檀一枝翘瘦鹤。 岘首 故人 清信在，千书万书取不诺。微人昔为门下人， 扣玄佩惠无边垠。自怜亦是师子子，未逾三载能嚬呻。 一...
...心凝神后，轻叩齿36次，然后再用舌和两腮在口内作鼓漱动作，生津液后分3口慢慢以意送至丹田。 (6)注意入静，这是练功成功与否的关键。 2． 中丹 田三气呼吸 口呼鼻吸，叫做“气呼吸”，它本身就是一种调息导引的功法。 当松静站立按要求做好后，双手轻轻地、缓慢地由小腹或胯的两侧向腹前聚拢。开始时两手心相对；移至腹前时，两掌心转向腹部，男子先将左手的虎口放在肚脐处...
巉巉雪中峤，磊磊标方峭。勿为枕苍山，还当础清庙。
...，至约一拳之距离。同时鼓腹松肛，意念、震颤、两手与丹田成为一体，震颤感应之气收入丹田，口鼻呼吸浩然之气，亦下沉丹田。共9息。 然后两手移至 中丹 田（膻中）处，以同法在中丹田开合9息。但吸气时提气中丹田，呼气时要使真气下沉于下丹田。 再将两手移至 上丹 田（印堂）处，以同法在 上丹 田开合9息。但吸气时初练只提气至中丹田，逐渐练习提至上丹田；呼气时气沉下丹田...
...收，至约一拳之距离。同时鼓腹松肛，意念、震颤、两手与丹田成为一体，震颤感应之气收入丹田，口鼻呼吸浩然之气，亦下沉丹田。共9息。 然后两手移至中丹田（ 膻中 ）处，以同法在中丹田开合9息。但吸气时提气中丹田，呼气时要使 真气 下沉于下丹田。 再将两手移至上丹田（ 印堂 ）处，以同法在上丹田开合9息。但吸气时初练只提气至中丹田，逐渐练习提至上丹田；呼气时气沉下丹...
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