今日迎来入伏第一天，接下来人们将面对“高温、高湿、 高热 ”的“三伏天”。今年“三伏天”为30天，比去年“三伏天”少10天。 提醒大家入伏养生要有“三防”。 一防 过劳 累，尤其老年人更要注意。伏天是一年中最热的天气，也是下雨最多的季节，易产生高温、高湿天气，又闷又热，令呼吸和排汗困难，如果此时运动量和体力活动过大，不利身体健康。因此，伏天应尽量减少大量运动...
...茹 、西 香薷 、为唇形科植物海洲香薷的全草，主产于江西。中医认为，香薷性味辛、微温，入肺、胃经，有发汗解表，祛暑化湿，利水消肿之功，适用于夏季外感于寒，内伤暑湿所致的暑湿表症， 水肿 ， 小便 不利等。 本品外能发散风寒而解表，内能祛暑化湿而和中，性温而为燥烈，发汗而不峻猛，故暑天感邪而致 恶寒发热 ，头重 头痛 ，无汗， 胸闷 腹痛 ，吐泻者尤多适用，故...
...先放姜、猪骨筒加水煲40分钟，再放土豆片煲5分钟，最后再放芥菜煮5分钟，调味即可。 特点：此汤营养丰富，其中土豆富含钾，芥菜甘香清热，很适合夏季饮用。 芥菜 番薯 汤 材料：芥菜1斤，番薯1根，姜1片，盐适量 做法：芥菜洗净切块，番薯去皮后洗净切块；将芥菜、番薯、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时；加入适量盐调味即可。 特点：清热去暑，润肠，开胃健脾，助...
量腹而受，量身而衣。 ——《文子》 一日之忌，暮无饱食。 ——《养生要集》 狂饮伤身，暴食害胃。 ——民间谚语 饥不暴食，渴不狂饮。 ——民间谚语 吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。 ——民间谚语 安身之本，必资于食。 ——《干金要方》 食欲少而数，不欲顿而多。 ——《医说》 养生当论食补。 ——《 陆地仙经 》 少肉多莱，少糖多果。 ——民间谚语 学习要深钻...
...就可以服参进补，这是增加抵抗力最有效的办法，中医称之为“伏补”。特别。是那些在冬天寒冷季节容易发作的慢性病患者，如支气管炎、 哮喘 等病人，夏季服用 人参 可以扶正固本，提高肌体的免疫功能，并可预防冬季慢性病的发作，起到冬病夏治的作用。 夏天是各种致病菌生长繁殖的旺季，人们容易患乙脑、 急性胃肠炎 、 肝炎 等多种机型感染性疾病。这疾病在康复阶段，往往会有 ...
夏季蚊虫较多，在卧室靠窗的地方放上 薄荷 草，每天傍晚喷一些水，让 薄荷 的香味充分散发出来，不堪忍受香味的蚊子就会逃跑。如被蚊虫叮咬，可用薄荷汁液止痒，用后清凉舒适。但薄荷性凉，不可久服，且本品芳香辛散、发汗耗气，故阴虚血燥、肝阳偏亢、表 虚汗 多者忌服。 薄荷，又名番薄荷、苏薄荷，为唇形科多年生宿根性草本植物。 中医认为，薄荷性味辛、凉，入肝、肺经，有疏...
...物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中，夏季是一年里 阳气 最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是 新陈代谢旺盛 的时期， 人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔 开泄 ，而使汗液排出，通过...
...不良 等患者适宜的药浴温度以相当于或稍低于体温为宜；25℃~33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不应低于20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防 感冒 。 方法得当：在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。初浴时，水位宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。 因人而宜：患有严重心...
... 解表散 寒、行气和中、止咳平喘的功效，临床上常用于 感冒 、 急性胃肠炎 等。此外， 紫苏 在增强胃肠蠕动、增强食欲方面的功效也非常明显。夏季，暑湿侵邪、肢体重困、 食欲缺乏 ，如果能常食本品，可解表 散寒 ，起强身健体之效；紫苏茎杆称苏梗，有顺气、安胎、发散风寒和化痰等功效，主治 胸闷 气胀 、 妊娠呕吐 、胎动不安和外感等症；紫苏种子又称苏子，有镇咳、...
...，会影响孩子的发育。 最好的防晒办法是避免让宝宝直接暴露在太阳底下。中午10点至下午3点是紫外线最强烈的时段，尽量避免孩子出门暴露在阳光下。夏季在每天上午10时前或下午4时后，可以让孩子进行户外活动，如果户外活动超过一个小时，需要在出门前半小时左右，在孩子的暴露部位涂抹防晒霜。此外，给孩子穿长袖长裤、戴宽檐帽，也是防晒的好办法。 不慎晒伤先冷敷 一些过敏体质...
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