所谓床上十段锦，包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下： (1)吐浊：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚间临睡前，在床上取仰卧式，两手作抱球状，置于少腹上，约距腹皮18厘米许；闭目瞑心，面带笑容，使形神两松。同时使舌自然轻触上腭，然后进行吐纳。以“先吐后吸”、“吐多吸少”、“吐念吸静”、“口吐鼻吸”为...
喝牛奶可能减少 结肠癌 危险 一项新的研究认为，牛奶不但能强身壮骨，还很有可能会预防结肠癌。芬兰研究人员在对10000名15岁以上女性进行24年的追踪调查后发现，喝牛奶最多的人患结肠癌的可能性最小。 研究发现乳制品中有一类乳糖能促进抑制癌症的有益细胞生长，而其中含量也很丰富的维生素D、钙等营养成分却似乎与此无关。虽然没发现牛奶及奶制品与 直肠癌 的关系，可事...
□ 张兴 宁夏回族自治区中卫市人民医院 枸杞子性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强筋壮骨、抗衰老、润肺明目的功效。全国十几个省份都产，其中以宁夏回族自治区中卫市中宁县的枸杞子品质为佳，有“中宁枸杞甲天下”之说。 枸杞子可治疗精血不足、耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等症，对阴虚、阳虚都有滋补作用。枸杞叶也有补肾益精的作用，其根皮称为地骨皮，有清虚热、泻肺火的功效...
...骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二...
驴肾 Lǘ Shèn 别名 功效作用 补肾 壮阳， 滋阴 补虚，强筋壮骨。主治 阳萎 ， 血虚 气弱， 骨结核 ， 骨髓炎 ，妇女乳汁不足等。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 药味 驴肾 为雄驴的 生殖器 。杀驴时，割取 阴茎 及 睾丸 ，除去残肉和油脂，用凉水泡好，拉直，挂通风处阴干；或入锅内煮熟，切成薄片，晒干，用细砂炒烫至黄色取出，再洗净砂，晒干即成...
...，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入 葱花 、姜末、 花椒 、 食盐 、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可强筋壮骨，适用于肝肾亏虚所致的头目 眩晕 ，筋骨萎软，疲乏 无力 等。 二、 猪蹄 筋粥。猪蹄筋、大米各100克，调味品适量。将猪蹄筋发开，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、 花椒 、 ...
...0.6厘米剞一刀，放入碗中，加入精盐，腌渍入味。把鸡蛋打成鸡蛋糊。牛肉片两面蘸干面粉，放入碗中，挂上鸡蛋糊，再撒匀黑芝麻并压实。锅内加入植物油，烧至六成热时，逐片下入牛肉片，2分钟后，再把牛肉片翻个儿，再炸片刻，待牛排呈金黄色时，捞出，沥净油。每块牛排切成8小块，整齐地码在盘中，端上餐桌，再配上辣椒油一碟，即可食用。 食养作用：补气养血、润肠养发、强筋壮骨。
...少阴肾。足太阳膀胱经。燥土泄湿，利水通淋，除饮家之眩冒，疗湿病之燥渴。气鼓水胀皆灵，噎膈反胃俱效。 □ 味苦气平，入足太阳膀胱经。泄水去湿，壮骨舒筋。 □ 味甘微寒，入足太阳膀胱经。利水去湿，泄热除烦。 □ 味辛，入足厥阴肝、手少阴心、足太阳膀胱经。行血脉之瘀涩，利水道之淋癃。 □ 味苦，微寒，入足厥阴肝、足太阳膀胱经。利水而开 癃闭 ，泄热而清膀胱。 □ ...
...【来源】豆科 老鸦花藤 Mucuna macrocarpa Wall.，以茎入药。 【生境分布】云南。 【性味】苦，温。 【功能主治】 强筋壮骨 ， 调经 补血 。主治 小儿麻痹后遗症 ， 贫血 ， 月经不调 ， 风湿筋骨痛 。 【用法用量】1～2两， 水煎 或泡酒或熬膏服。 【摘录】 《全国中草药汇编》 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录 《中药大辞典》：老鸦花藤...
...，1日后冷，过滤去渣装瓶备用。 用法：不拘时温饮之，随量，常令有酒气。 注释：方中独活理伏风，善祛下焦与筋骨间之风寒湿邪；杜仲补肝益肾，强筋壮骨，肝主筋，肾主骨，是治病之本者； 当归 、 川芎 、熟 地黄 、 丹参 和营养血，所谓治风先活血，血行风自灭也。诸味合之，祛风湿，壮筋骨，舒关节和血止痛，治风湿性腰腿疼痛日久痹弱者，本方祛邪扶正，标本兼顾，于慢性痹弱...
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