运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。 秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 1、跑步 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑 动脉硬化 ，使大脑能正常工作。每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。 ２、羽毛球...
...引起医学界及全社会的重视。天津市精粹国医经验研究所所长张维耀主任的学术思想具有整体性，他强调药物与理疗并重，治疗与护理并重，医务人员的指导与患者的积极配合并重。张维耀经过三十余年的临床实践，研制出一系列中药复方胶囊制剂— 牛黄 清脑治疗顽固性高血压并总结了一整套中医护理方法，结合药物治疗，治疗高血压有效率达95%以上。为了加强医护人员、患者以及患者家属的护理...
...全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦！” 怀了孕就不能动了吗？显然， 这一观点是不对的。 孕妈咪运动的五大理由 俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。 理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。 ...
外伤性截瘫病人大部分为青壮年，常给患者及家属造成心理和生 活上的沉重负担。做好患者的家庭康复护理，可以提高截瘫病人的生 活质量，减轻社会及家庭负担，使他们重新成为对社会有用的人。 心理调护外伤性截瘫病人在经过治疗恢复脊柱的稳定性后，身体 各方面情况逐渐平稳，对自己截瘫的现实从不能接受到逐渐承认，并 开始考虑今后的生活。此时，患者常表现为情绪低落，不愿与人交谈...
肝病至今尚无特效药物，病毒性肝炎都是一种自限性的自愈性疾病，故急性病毒性肝炎只需适当的对症治疗，除重型外，大多数会自愈康复，对慢性病毒性肝炎则自愈过程漫长，至少有1/3左右会发展至肝硬化，而能够帮助其自愈过程的有效药物，国内外公认的目前还是干扰素。在临床上“保肝药物”却异常之多，希望大家不能只看“药物说明书”真正有效的药物实在很少，不少病人追求新药，喜欢多用...
目标是功能康复。应该鼓励并指导病人及早进行主动的活动锻炼，配合适当的治疗与针灸治疗。现代医学研究证明长期卧床休息利少弊多，主动活动较被动活动（包括推拿与按摩）更有利于运动功能的康复。
⑴晨间护理。晨间护理要给病人以一个振奋的面貌迎接新的一天，并给病人一天生活创造一个整洁、舒适的环境。 ①每是早上要将门窗开启一段时间，更换室内空气，冬季开窗时注意病人保暖。 ②给病人洗脸、洗手，大小便失禁的病人还要清洗会阴及擦浴。 ③对病人进行口腔护理，帮其梳头。 ④给病人翻身，按摩背部及骨突出部。 ⑤观察病情变化，如脉搏体温、呼吸等。 ⑥整理床铺，清扫床单...
...迷持续超过一周，常会有智能或躯体上的永久性 残疾 ，或者二者都有。由 颅脑损伤 直接所致的死亡则常发生在损伤后的2～3天内。 影响颅脑损伤 康复 的原因很多，表内容可供参考。 表4-2-2所列诸因素中大部是不需解释的，大多数的恢复是在外伤后的6个月内，其后恢复变慢。故对患者进行评定的时间也影响对预后的预测。此外，预后也与外伤后 康复程序 的开始时间有关，开始...
一种 腹痛 是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位多发生在右肋部(肝区)和左肋区(脾区)。这些人平时运动少，心肌力差，心肺功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或运动强度过大，使心脏负荷过重，搏动 无力 ，影响静脉血液的回流，导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝、脾 充血 ...
...血压病是我国老年人常见的心血管疾病，它能引起严重的心、脑、肾功能障碍，也是脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一。在家庭护理与治疗的老年高血压患者要想减少这种疾病所带来的危险性，提高治疗效果，应该重视这样几个问题。 1、不要以一次性检查来确定病情的轻重，从而忽视对病情的经常监测。要坚持医生检测与家庭自我检测相结合，根据病情的变化，及时采取治疗措施。在一般情况下...
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