...你是否经常忘记事情，你肯定你知道吗？它是很难集中精力在复杂任务？你明白睡眠少于6小时的睡眠时间？ 如果是这样，你可能没有得到足够的睡眠。这是正确的，睡眠不足会妨碍思维清晰，并保持在一个平稳的情绪你。研究表明：过度睡眠会伤害工作表现，发泄对...
...、充足。不论人数多或少、不论春夏秋冬，都要小心，以免冻坏。 睡眠可以消除生理与心理的疲劳，因此登山露营时，即使装备不足，只要能够保持一定的体力，一样可以顺利的完成露营活动。 仲夏时分，在2000米以下的山上露营，此时你将背倚在岩石上休息，会...
...树荫下拥抱 B、风景优美停车拍照 C、坐在池边丢石头 D、帐篷并准备食物 测试分析： 选择A的人：性趣指数：99％。你正强烈期待着罗曼史，幻想有一段轰轰烈烈的爱情。如果你正在热恋中，则会想更进一步，或一起旅行，当离开了草原，你们马上就可以到饭店...
...所以一次通宵不睡，其精力很长时间也难以恢复过来。食物积滞不化，腹中有如裹着皮球一般，因此凡研究养生之道的人，就必须高度重视睡眠。 此类有关睡眠的论述，可谓精辟之至，今天看来仍然很合乎科学道理。依竹简所述，人们之所以需要睡眠，不外乎以下几个...
...很多人都有这样的感受，越过节越累！好不容易从工作中放松出来，聚会、K歌、看碟、看电视……要让自己玩个痛快，熬夜更多了，睡眠更少了；而有些人，由于平常缺觉缺得厉害，想趁长假恶补一下；还有一些人被失眠折磨得痛苦万分，那么到底有何补救措施来挽救...
...白领体脑并用防失眠 保持头脑年轻的十大原则 保持愉快的心态 抱怨命运 悲观绝望 别让忧郁伤害自己 不可能的窗台 不同模式的心理健康标准 不要忽视生活中的精神虐待 不做“心理奴隶” 禅理故事 常见的心身疾病 沉舊事易衰老 成年人的睡眠狀態 ...
...每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。中医提醒：睡觉最大补，注意3点更能防病！ 一、最佳睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5...
...以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为： 羊肝焖黄鳝： 羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、...
...，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。 准妈妈做好四点轻松远离失眠： 1.别吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、...
...梦乡。 ⑷水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 ⑸面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 ⑹小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，...
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