仁者寿 儒家创始人孔孟关于养生的说法很多，但集中到一点，就是要养心，而养心又需从日常做起，也就是平时要养德。孔子在《论语·雍也》中提出“仁者寿”。这“仁者”是什么意思呢？孔子解释说：“仁者，爱人。”这就是说待人要宽厚大度，要有高尚的道德修养。“大德必得其寿”，孔子在《中庸》中对此说得更加明确。 我们的周围经常会看到因大德而得其寿的老人。他们尽管满头银丝，但依...
...。” 所谓针刺保健，就是用 毫针 刺激人体一定的 穴位 ，以激发经络之气，使人体 新陈代谢旺盛 起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法，就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病着眼于纠正机体 阴阳 、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同，反映在选穴、...
...气血之功。 现代科学研究证明， 龙眼肉 的成分内含有维生素A和B， 葡萄 糖、蔗糖及酒石酸等，据临床报道，对神经性 心悸 有一定疗效。 清代养生家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有 龙眼肉粥 。即 龙眼 肉15g， 红枣 10g， 粳米 60g。一并煮粥。具有养心、安神、健脾、补血之效用。每日早晚可服一、二碗。该书云：“ 龙眼肉粥 开胃悦脾，养心 益智 ，通...
...[药物组成] 檀香 木香 乳香 川芎 没药 各一两五钱 丁香 五钱 人参 四两 白糖霜十五斤 胡桃肉二百个 红枣(去核)三升 [功能主治] 养生延年。 [用法用量] 每服一二杯，以腌物压之，有春风和煦之妙。 [制备方法] 上药，前七味各为末，每料 糯米 五斗，细曲十五斤，白烧酒三大坛，先将米蒸熟，晾冷，照常下酒法，置瓮口缸内，好封口，待发、微温，入糖及烧酒、...
合理利用食物的特性或调节膳食中的营养成分，用以防治疾病称为 食疗 。药食结合是中医药生活化的具体体现，在日常饮食中即能起到养生防病的作用。药 王孙 思邈在《千金要方· 食治 》篇中提到：“食能祛邪而安 五脏 ，悦神，爽志，以资气血。”“若能用食平疴，适性遣疾者，可谓 良工 。”根据现代药理研究，具有降压作用并可药食同用的药物及食物分列如下： 药物： 菊花 、...
穿衣保健 我国古人就非常重视服饰的养生作用，《素问· 四气 调神大论》说：“夏三月，使气得泄……冬三月，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，养藏之道也。”强调夏季要使体内 阳气 能够向外宣发；冬季则要避免严寒，不要使皮肤 开泄 出汗。去热避寒的主要手段就是调整衣着。 穿衣大致有两种功能，一是美观，二是护体，二者相互依存。人既不能只为了美而不考虑衣服的护肤作用，也不...
具有延年益寿作用的中药有很多，历代本草及医家著述均有所记载，这类药品，一般均有补益作用，同时也能疗疾。即有病祛病，无病强身延年。可以配方，亦可以单味服用。兹按其功用分补气、养血、滋阴、补阳四类，择要予以介绍。 一、补气类 1、 人参 味甘微苦，性温。《本经》谓其：“主补五胜，安精神”，“明目开心 益智 ，久服轻身延年”。本品可大补元气，生津止渴，对年老气虚，...
房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的 精神 与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因...
...蓝悲翠、黄鹂、红嘴蓝 鹊 等等；如果喜欢鸣声可选择画眉、百灵、红点颏、黄 雀 、 朱顶红 、柳 莺 等等。如果选择聪明令俐，会学人语的如 八哥 、 鹦鹉 、鹩哥等。如选择善于争斗，可供比赛的，则有 鹌鹑 、棕头雅雀等。总之，我国观赏鸟很多，适合家庭笼养的不下100多种，可根据各人的不同爱好而定。只要能达到调性怡情，活动身体，养生延年的目的，不防兴趣广泛一些。
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