...日常生活中的健身高招 想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣！ 骑自行车 获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。 你所需要的：一辆自行车及一顶...
...“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。”在人们的传统观念中，如果在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多。据气象专家解释，这只是人们根据多年的经验总结的节气谚语，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，冷空气活动增强，降雨量也将逐步减少。 ...
...译文 城南城北都有战争，有许多人在战斗中死亡，尸体不埋葬乌鸦来啄食。 请为我对乌鸦说：“在吃我们外乡的战士之前请为我们悲鸣几声！ 战死在野外没人会为我们埋葬，这些尸体哪能从你们的口逃掉呢？” 清澈透明的河水在不停地流淌着，茂密的蒲苇草显得...
...自粘性伤口帖--类似创可帖，但面积很大，有十几厘米见方或更大，消毒、止血后用来遮盖伤口。 。云南白药--我不太喜欢用它，一是中药的无菌程度值得怀疑，二是会把伤口弄的很“脏”。伤口清洗后，用无菌纱布压迫止血，可基本代替它的止血作用。 。普通的...
...科学（不是伪科学）好像根本就没有立足之地，给自己脸上贴上“科学”的标签好像就很光彩。而正统科学界的态度是，找不到中医理论科学性的依据，即使中医看好了病，也是不科学。 化解目前的尴尬，不能在“中医现代化”的框架下打转，因为从一开始，中医学就注定...
...很多女性在久坐过后发现，本来俏丽的身材怎么在悄悄走样呀？本来“阿娜多姿”、“亭亭玉立”的身材（形象）怎么现在变成了“木桶腰”、“肥硕腿”，走路犹如“唐老鸭”。 对于“坐”这个字眼，大家一定不会陌生。忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适...
...当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。关于冬季健身，国医大师任继学教授根据中医学理论，提出了以下几点要求： 1.以室内运动为主，偶尔出门让严寒沐浴脸庞 冬天还是以室内运动为主，但也不妨...
...平衡饮食 1992年当她25岁生日的时候，一场严重的车祸使她内脏器官发生了破裂。她不得不退出健身业8个月，体重又增加了7公斤，感到极度沮丧。当她重返健身房时，已经不能从事高强度、大运动量的课程教学了。玛瑞娜选择了平衡健康的饮食，并一直坚持到...
...从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，...
...由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 细节之一：健身前后多喝水 秋天气候干燥，是肝火偏旺的季节，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症，再加上运动时丧失的水分会加重人体...
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