健康教育 是 三级预防 中第一级预防的核心。它作为预防战略的根本，已得到世界许多国家和地区的公认。许多国家通过健康教育和健康促进，改变了人们的生活方式，降低了 慢性病 的 发病率 与 死亡率 ，如美国从1963年到1980年吸烟率下降了27%；白酒消费量下降了33.3%；食用动物性油脂下降了38.8%，而 蔬菜 与 植物油 消费量增加了57.6%；同期美国 ...
□ 谢文纬 北京东方癌症研究中心 便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘日久，常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症，并易继发痔疮、肛裂等病。 中医认为，便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关。中医古今病名很多，有“阳结”、“阴结”、“虚秘”等，病因多由于饮食...
...净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防 便秘 及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和 直肠癌 。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组曾经发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。...
...大便一次，但小孩排便时，无痛苦表情，不哭闹，大便不干结，这种情况可以看作是正常的。如果持续排便不规律，大便干燥，且孩子哭闹、费力，那么就是 便秘 了。对于便秘的患儿，未经医生允许，家长不要经常给孩子服用泻药或用开塞露等帮助孩子排便，以免造成依赖性。 保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯。小儿的应注意多种营养的合理搭配，水果如梨...
便秘是一种很常见的症状，特别多见于老年人。笔者在临床中，惯用外治法治疗便秘，效果满意，报道如下： 摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手手掌放于右肩上，在小腹部顺时针方向揉动，揉10分钟，然后按逆时针方向再揉10分钟，共做20分钟。每日早晚各做一次，连做14天。 涌泉敷药法： 芒硝 混合均匀，用高度白酒适量调为稀糊状，敷于肚脐处，外用敷料包扎，胶布固...
...玉米 面饼(玉米面50克，面粉50克)，肉丝炒芹菜(肥瘦肉丝60克，芹菜150克)， 香菇 扁豆( 香菇 10克，扁豆100克)。? 痉挛性便秘 (少渣半流)食谱举例? 食谱举例Ⅰ? 早餐：大米粥( 粳米 50克)1大碗，烤干馒头片(富强粉50克)4片，蒸蛋羹( 白皮 鸡蛋1个、食盐1克)1碗，酱 豆腐 10克。? 午餐：肥瘦猪肉嫩小白菜馅馄饨(肥瘦肉75克...
...还应结合其生理特点，食物宜切碎煮烂，选择柔软易 消化 食物，多供应优质蛋白质。脂肪供应不宜过多，以占热能总量的20%～25%为宜，应多食 植物油 ，少吃油煎炸或过于油腻的食物。老年人对 低血糖 的耐受力差，易感 饥饿 ，故应适当增加餐次。为防止由于 结肠 、 直肠 肌肉萎缩 而影响 排便 能力，造成 便秘 ，每天应有纤维素和适宜饮水量，一般2000ml左右。
...绝对。例如， 妊娠 初三个月 感染 风疹 引起 婴儿 畸形 的可能性约25%，危险性最大是发生在母亲还不知道已经妊娠的时候，传播内容既能指导预防，又要避免造成群众的误解。 （二）群众性 健康教育的根本是以健康为中心，面对全社会人群的全民性教育。健康教育应从幼儿园抓起，这对于建立良好的行为定型，对于造就一代有良好健康文化素质的新人，具有决定性意义；健康教育要适...
治疗疾病的药物中有许多对消化道运动有抑制作用，加上老年人本身肠道运动功能减弱,中气不足，因此，有相当一部分老年人常因(如何治疗 便秘 )而苦恼。老年人多病，经常使用许多药物，往往因使用某些药物使原有的便秘进一步加重。 便秘不一定都是排不出大便，老年 人粪 便干硬、 排便困难 、有残便感，排便次数明显减少和 腹部不适 ，都叫便秘，这种情况很多都与用药有关。容易...
...一系列心、 脑血管疾病 防治研究的经验证明：防止心、 脑血管病 的发生和发展，长期性策略首先应着眼于防止群体的危险因素水平的上升，开展第一级预防，即针对主要病因着手预防，主要包括：（1）群体策略，除考虑社会经济因素外，也要重视改变人群中的不良行为因素及不合理的生活方式因素等，通过加强 健康教育 ，提高人信自身的保健能力，以控制群体 心血管 病危险因素水平，这...
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