...元神”和人体生命活动原动力的最大作用入手，从而达到改善身体基本状况的目的，因此运用气功锻炼来防治和延缓老年人的骨质疏松，改善微循环和肌肉活动能力的衰退是最彻底有效，最经济，最易使广大群众所接受而又无副作用的方法和措施。 “易筋经”与五禽戏、...
...鹤翔庄功是近年发展起来的一种仿生动功，源于华佗“五禽戏”中鸟禽动作。 是目前社会上较为流行的功法之一。本功法的特点是意识多随动作而转移。 【功法操作】 一、六方和合 1．预备功两脚开立与肩宽，提起两脚跟，外开20度，双膝微屈，松肩，两手...
...旧气功疗法一般采取“站、坐、卧、跪”四式，郭林在此基础上并吸收了华佗五禽戏的优点，发展成为一种以“行功”为主的功法，即新气功疗法。 它把旧气功中的意念导引、呼吸导引、势子导引等功法汲取到“行功”中去。新气功疗法包括五种导引法，即意念导引、...
...，更擅长外科手术，并创立了“五禽戏”，与现代医学中的医疗体育相似。东汉末年，张仲景所著的《伤寒杂病论》是我国第一部临床医学巨著。他总结了汉代以前的医学成就，并根据自己的临床经验，创立了理、法、方、药一整套辨证施治方法。同时还记载了牵臂法...
...乃是迄今所见到的最早导引文献和图解，图像与现代保健操相比，有不少相似之处；仲景在《金匮要略》中曾谓：“四肢才觉重滞，即导引吐纳……勿令九窍闭塞；”东汉末年， 华佗在前人导引理论和实践基础上，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的基本动作，创导出了“五禽戏...
...健康状态，就必须动静适宜，切忌过动过静，否则就会造成阴阳偏颇，导致疾病。清代养生家曹庭栋虽认为“养静为摄生首务”，但他却很重视动以养生的重要作用。如在《老老恒言·导引》指出：“导引一法甚多，如八段锦、华佗五禽戏、婆罗门十二法、天竺按摩诀之类...
...的：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”可见，做好情志护理，保持精神上安定清静愉快，对提高正气，预防疾病的发生或发展有着十分重要的意义。 ② 加强身体锻炼。汉代医家华佗根据“流水不腐，户枢不蠹”的道理，创造了“五禽戏”。说明经常进行...
...定时锻炼，定时服药，定时睡眠，定时洗漱，定时排大便等。每日按制度进行，形成规律，养成习惯，使生活安排有序不乱，可使疾病日渐康复。3．气功调理子宫癌早期根治术后，身体状况较好者，可选用运动量较大的项目，如练功十八法、二十四节气坐功法、五禽戏、...
...健康状态，就必须动静适宜，切忌过动过静，否则就会造成阴阳偏颇，导致疾病。清代养生家曹庭栋虽认为“养静为摄生首务”，但他却很重视动以养生的重要作用。如在《老老恒言·导引》指出：“导引一法甚多，如八段锦、华佗五禽戏、婆罗门十二法、天竺按摩诀之类...
...是也”。华佗对导引健身术十分重视，在继承前人的基础上，总结归纳为模仿虎、鹰、熊、狼、鸟五种动物动作的导引法，称之为”五禽戏”。方法简便，行之有效，大大促进了导引健身的发展。（三）王充的先天禀赋说东汉时期的王充，在养生方面，提出了禀气的厚薄...
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