...时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制...
...空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。 喝凉水，吃冷饮。少吃麻辣、易上火的热性食物，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。 不分人群。老人和儿童体质...
...治妇科病最常用的7种养生中药 1、当归：李时珍认为，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面极其重要。 2、枸杞子：是我国最早记载的一味妇科用药...
...一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。...
...天人合一是中医最大的特点，也是养生的真义。郭子光：1932年出生，成都中医药大学主任医师、教授。1951年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。郭子光认为，中医的特点在于人与自然的和谐统一，天人合一...
...说的肾虚、肝火、心火，都是证侯，怎么样得出结论来说一个人是肾虚了、肝火了，这个过程就是辨证。 中医养生讲究个体化 中医养生讲究个体化的养生和保健。因为并非每种养生方法都是“放之四海而皆准”的，也并非人人都适合所有的养生手段，必须根据不同的...
...一、与睡眠时间有关的因素足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的...
...唾液是十分宝贵的液体营养物质，一个人每天可分泌出1000－1500毫升，唾液不仅能湿润和稀释溶解食物，还有助于胃的消化吸收，还能杀灭进入口腔内的细菌。中医对唾液尤为重视，认为唾液充盈者必体质较强，并根据唾液盛衰状况来判断疾病状况。 今年...
...寒湿，通过滋阴来降热。一些新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、冬瓜、香水梨、番茄、马铃薯、番木瓜、猕猴桃等，都是很好的选择。此外，一些河蟹、河虾也具有较好的滋阴效果。 饮食偏嗜是最不利于养生的，只有适当调节饮食，才能保证人体所需的营养物质。饮食偏嗜有...
...养生各不同 三月疏肝解郁好时节 三月桃花美容方 食补解春乏 顺应春生好养生 四月春季桃花香 踏青有助于修身养性 调整作息清明时节顺时养生 温和食物宜春补 药枕帮您度过春天 一味中药补养全家－大枣 迎着春风放风筝 用中医方法调春困 早春时节...
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