...为我国心血管病的高发区。 科学家研究发现，每周跑步1小时或更长时间，可使患 心脏 病的风险降低42%；每天快步走30分钟，可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。为此，沈阳军区总医院全军心血管病研究所所长韩雅玲说，对广大上班族而言，步行上班是保持心脏年轻和 健康 最可行最有效的方法。对于男性，预防心血管病，调整生活习惯、工作状态更加必要。
新男人之肩：无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。“一肩担尽天下责”，讲的是道义与责任，也需要一副宽阔健壮的身骨。 塑型方法： 1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减少过多的脂肪。 2...
...简称 肺心病 ）是由于肺部的 原发性 病变（如 慢性支气管炎 、 肺气肿 、 支气管哮喘 、 肺结核 等）引起 肺循环 受阻所导致的心脏病。老年人往往因肺部疾患经久不愈而诱发本病。临床上有 呼吸困难 、 发绀 、 咳喘 等 症状 ； 左心衰竭 时则有 浮肿 、肝肿大、 腹水 、 杵状指 等。属祖国医学中的“ 咳嗽 ”、“ 喘证 ”、“ 哮喘 ”、“ 痰饮 ”...
证。本症可见于西医的内、外、妇科及神经科多种疾病，是老年人常见的病症，其发生的原因较为复杂，甚至是多方面的，其中除了老年人因长期的腰椎活动量及负荷过大、脊柱姿势不正等原因外，内分泌功能紊乱、体型改变等随年龄发生的变化都可促成腰肌及脊柱的病变而产生腰痛。常见的腰痛原因除前面已述的腰椎 骨质增生 外，还有 腰肌劳损 、 骨质疏松症 、老年 肥胖症 以及慢性纤维织...
...，骨和 软骨 衰退，引起 关节软骨 非 炎症 性退行性变及 继发性 骨质增生 性 疾病 。可发生于 脊柱 、四肢的任何 关节 。常用的病名有老年性 骨关节病 ， 肥大性关节炎 ，退行性 关节炎 ，可以单一关节发病，也可以多个关节同时发病。 一般属于 中医学 的“痹症”、“ 腰痛 ”、“ 历节风 痛”的范畴。但发生在脊柱的增生性骨性关节病，因部位、程度、邻近的...
...，有活血化瘀、利水、减肥、降压功效。 5．大黄粉 每日5g，开水冲泡。 有清热、活血化瘀减肥功用，适用于热证、实证的 肥胖症 。 康复调理 老年单纯性肥胖是一种渐进性疾病，多从中年开始，如能早期预防，及早坚持体育锻炼，节制饮食，节制房事等，便可控制病情发展。由于老年肥胖症治疗效果缓慢，加之容易并发 糖尿 病，心脑血管疾病，胆石症等，所以除了药物治疗外，更主要...
...的成分可以是草酸钙、磷酸钙、碳酸钙、尿酸、胱胺酸、黄嘌呤、磷酸胺镁等。这些晶体和尿中的有机基质异常的粘合形成结石，但很少由单纯一种晶体组成，老年 人尿 石病的尿石成分以上述的头四种为多，其余均属少见。尿石病在我国的山东、安徽、江苏、浙江、新疆、陕西、河北、四川、贵州、广西、广东等省发病率较高。 结石生成的位置可以在肾盏、肾盂。 输尿管结石 多数来源于肾盂，膀...
主编：周国雄 朱秉匡 编著者：周国雄 朱秉匡 孙康泰 陈勖 古梅珍 到公元2000年，我国社会人口进入老年型的格局已定，也就是说我国城乡的老年人口的比例将会日益增加，因此老年人的赡养、老年疾病的防治与康复，都已经成为社会公众及各个家庭关注的问题。如果说老年病的防治工作过去是归属于医疗卫生部门的任务，现在倒不如说应该是属于社会公众以及千家万户的家庭成员都要参与...
妇女 更年期 是指妇女从生育期过渡到老年期的一段岁月；是指 卵巢 功能逐渐衰退到完全消失的一段时期，也可以说是绝经期前后 内分泌 环境异常变动的时期，通常开始于45岁左右。部分妇女在此时期出现或轻或重的，以 植物神经功能紊乱 所产生的 症状 为主的症状群，称为 更年期综合征 。随着年龄的增长，体内各脏器也开始 萎缩 和老化而进入老年期，一般认为60岁是老年期...
...脚跳、交叉跳、跑步跳、退步跳、侧身跳、仰身跳、蹲身跳等各种跳法。8个月后，我的体重降到了128斤。 如今，我已经跳断了5根绳子，体重始终保持在120多斤，原有的神经衰弱、骨质疏松有了明显的好转，身体健壮多了，精力也充沛多了，而且没再吃过药。 实践证明：跳绳的确是一项既简单又方便，非常适合中老年人的运动。 方法：跳绳 时间：8个月 效果：减重9公斤 花费：8元
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