许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势：...
凡二穴 二穴．在肩 内廉．侠六椎下．两旁相去各三寸．正坐取之．足太阳脉气所发．以手痛按之．病者言．针入六分．留三呼．泻五吸．治目眩． 鼻衄 ．可灸二七壮至百壮止．忌 苋菜 白酒 等物．
浮白、治肩背不举．（铜）神堂、疗肩背连 胸痛 ．不可俯仰．（明下）商阳、治肩背急．引附分、治肩背急．（见腠理．）神堂、治 肩痛 ．胸 腹满 ．洒淅寒热．脊背急．（明同．） 三焦俞、治肩背急．腰脊强．不得俯仰．涌泉、主肩背颈项痛．（千）天牖、缺盆、神道、大杼、天突、水道、巨骨、主 肩背痛 ．鬲俞、 、京门、尺泽，主肩背寒 ．肩天柱、治肩 背痛 欲折．（铜）肝俞...
凡妊娠面赤， 口干 舌苦，心烦 腹胀 ，百节酸痛， 小便 不通，此由恣意饮酒及食水果鱼肉，一切腥膻热毒之故。 以归凉节命饮治之。 归凉节命饮 苎根 白芍 当归 川芎 麦冬 （各一钱） 生 白术 （一钱半） 砂仁 （五分） 甘草 （六分） 粘米（一撮） 如中酒者，加 葛根 一钱。积食者，加 山楂 、 麦芽 各一钱。小便闭者，加赤苓、 腹皮 各一钱， 葱白 引。
脊柱区皮肤和浅、深筋膜的特点以及背浅部的肌肉，已述于第五章。本章主要介绍脊柱区深层的解剖。 脊柱区的肌肉由浅入深可分为四层：第一层为斜方肌和背阔肌；第二层在项部有夹肌和肩胛提肌，在背部有菱形肌和上、下后锯肌；第三层为竖脊肌和横突棘肌；第四层包括项部的椎枕肌群和腰背部深层的一些小肌。
完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。 本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。 身体站直，双手从背后抱球将球往...
...中毒 ，枕部、颈部外伤， 颈椎病 、类风湿性脊椎炎或转移癌，颅底凹入症、枕大孔狭窄、寰枕融合、 寰枢脱位 、上颈椎椎体分隔不全、 小脑扁桃体下疝 ，椎管内肿瘤、枕大孔区肿瘤、粘连性 脊髓蛛网膜炎 、 脊髓空洞症 ，枕下关节韧带损伤、寰椎前后弓 骨折 ，寰枢椎半脱位、颈肌损伤等。 4、 肋间神经痛 常见于感染性和中毒性神经根炎、胸膜炎、 慢性肺炎 、 主动脉瘤...
或问∶背发疽有几？曰∶上中下三发，俱在脊中，属督脉。上发者，伤于肺，发于天柱骨下。中发者，伤于肝，为对心发。下发者，伤于肾，为对脐发，皆由积热怒气所致。 初如 粟米 ，或麻或痒，或拘急，或不痛，或大痛，初觉便宜隔蒜灸之。或汗，或下，或托，量其虚实施治。脑发背发在上者，不可用 木通 ，恐导虚下元故也。老弱者，尤宜戒。 然三发背，总要之地，与他处不同，尤所当谨。...
发背 或问∶背发疽有几？曰∶上中下三发，俱在脊中，属督脉。上发者，伤于肺，发于天柱骨下。中发者，伤于肝，为对心发。下发者，伤于肾，为对脐发，皆由积热怒气所致。 初如 粟米 ，或麻或痒，或拘急，或不痛，或大痛，初觉便宜隔蒜灸之。或汗，或下，或托，量其虚实施治。脑发背发在上者，不可用 木通 ，恐导虚下元故也。老弱者，尤宜戒。 然三发背，总要之地，与他处不同，尤所...
...响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，故女性容易畏寒。畏寒导致女性排卵障碍，使月经失调，从而引发各种妇科疾病。因此，女性注意身体保暖很重要。 而给身体保暖，背部是一个很重要的部位。专家说，背部褐色脂肪细胞分布较多，它有燃烧脂肪、调节体温的作用。此外，颈围、肘、腹股沟等处，动脉血管贴近体表，在这些部位加温保暖，可以事半功倍地改善全身血液循环，提高升温保暖效率。
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