...同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。 3、调补肾阴。 如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强...
...易怒等。 中国的“亚健康”人群多集中在25至50岁之间，在大中城市的上班族中占70%。外企、媒体、影视界和私营企业是“亚健康”人群的集中地。“亚健康”——人体健康受挫的警报现象：每天吃饭从三顿变成两顿，有时甚至从两顿变成一顿，从早、中、晚...
...虽然现时青少年多沉迷于电脑游戏，但患电脑视力综合征者，仍以上班族为常见。因为上班族多使用电脑时日长久，累积劳损而易发生该综合征；尤其是，从事金融工作的人士，因入夜后仍要上网留意外国股市，作息长期违反生理“时钟”，对视力影响更甚，他们更是患电脑...
...医生介绍，像叶先生和小林这样的病人最近经常碰到。其实，咽喉痛是一种很常见的病症，如感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉痛。 “尤其上班族，是咽喉炎的高发人群。”林医生说，现在写字楼内都打中央空调，室内外温差大，空气干燥、...
...血液不畅，经期来临时则表现出超乎常人的疼痛，造成严重的痛经。建议患者多了解痛经的知识，在经期前保持良好的情绪来迎接月经的到来，从而可有效减轻疼痛。 2、合理安排饮食起居 现在的学生和上班族压力都很大，作息时间也很凌乱，晚睡早起已经影响了很多人...
...渴睡。对于现在这些上班族来说，中午睡个午觉，下午的工作效率会提高很多。 所以，睡眠质量不完全取决于时间长短，科学睡眠最重要。在日常生活中，保持一个良好的生活习惯，吃清淡的食物，保持健康快乐的睡眠情绪，拥有一份简单愉悦的心情，哪怕是睡的时间很短...
...室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。经期最好是用热水洗头，洗完之后能用吹风吹干，这样就可以不受凉了! 提醒，如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验...
...就可以不受凉了! 提醒，如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯，这样的话便可以避免经期疼痛现象...
...（前半属性与《太清导引养生经·慎修内法》相同，可参阅。）五禽戏法《道藏经》云∶老君曰∶古之仙者，为导引之事，能鸟伸、挽引腰体、动诸关节，以求难老，名曰五禽之戏。挽引蹄足以当，导引体中不快。起作一禽之戏，故令汗出，因止。以身体轻便。普施行之...
...（前半属性与《太清导引养生经·慎修内法》相同，可参阅。）五禽戏法《道藏经》云∶老君曰∶古之仙者，为导引之事，能鸟伸、挽引腰体、动诸关节，以求难老，名曰五禽之戏。挽引蹄足以当，导引体中不快。起作一禽之戏，故令汗出，因止。以身体轻便。普施行之...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
