...美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都认为，冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时期，而其中最重要的手段就是冬季运动。 但是在我国很多人都认为...
...在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健： 1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着...
...第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。...
...1，对于电脑工作者,每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨，平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。2，对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，多食五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等。3，对于工作多的上班族，...
...“三一二”经络锻炼法 可防老年病 4大传统按摩法 8个女性穴位养性的方法及作用 按按脚心 强肾不衰 按对三穴位冬季护好胃 按摩4穴位防感冒 按摩腹部可养生长寿 按摩内关穴可护心 按摩天枢穴养生 按摩天宗缓解颈项疼痛 按摩头面颈项 五官气血...
...要预防落枕，首先要保证睡眠时颈肩不受凉，还要选择适合的枕头。枕头的高度应以个人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭屈为好。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。 对于严重疼痛或严重活动受限者，小编向大家绍一些方法——— “落枕”...
...冬季，天寒地冻，万物处于封藏状态，人体新陈代谢处于较为“低迷”的状态。因此，诸多的生活习惯与保健方式都要顺应冬季的来临而变化，以安度寒冷的冬季。 早晨莫恋床 冬天，不少人喜欢恋床睡懒觉，这样对身体健康极为不利。因为睡觉时间过长，对肌肉、...
...治疗颈椎病的药枕如何制作 颈椎病是一种慢性病，需长期治疗。药枕作为一种辅助疗法，取材方便，制作简单，易被病人接受。 药物组成： 方一：生薄荷粉拌匀。然后用晾干的绸布包方二药末放入木槽中，夜枕，白天用塑料袋封装。每个木枕配装的药物使用期为3...
...颈锥病验方四则 颈椎病多发于老年人，预部长期疼痛，活动受限，常伴有一侧肩臂麻木，肌肉萎缩，或心慌、胸闷等，下面向本报读者介绍几种验方，不妨一试。 一、用葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄芪、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。 用法...
...冬季穿衣御寒保健之道 冬季锻炼注意事项 冬季防流感要点 冬季防小儿感冒食疗方 冬季供暖小心暖气病 冬季护鼻助防病 冬季健康“储蓄”正当时 冬季健身，方法不对反伤身 冬季健身“三搓” 冬季健身注意什么 冬季谨防“暖气病”找麻烦 冬季进补：膏方...
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