...关键在于睡前半小时按压，如能配合用温热的水浸足10-15分钟或按摩双足心3-5分钟，效果更好。 （3）本法可由医生定好穴区后，嘱家属自行贴压。 - 耳穴埋针 ： 取 穴: 常用穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。 备用穴：胃、肝、枕、脾。 操 作: ...
...脚外侧疼指在脚踝外侧持续疼痛，走路的时候就很疼，脚踝转动到某一个方向的时候，按压脚外侧中点处很疼，其他方向按压不疼。...
...占1%至2%。还富含人体最需要的各种氨基酸，总量可达97%，并且很容易被人体消化吸收。故民间有“一鸽胜九鸡”的说法。 鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病。常吃些鸽肉对增强体质，高血压、血管硬化以及用脑过度引起的神经衰弱等...
...以免伤到关节；脚趾与脚趾间也轻轻按摩，最后用双手握住后足跟部，旋转脚踝顺时钟三次，逆时钟三次。 2.屈膝将腿举至胸前，用双手握住脚踝处，一手在另一手上，以滑行方式从脚踝处稍用力单向按摩至膝盖，不施压力地顺回去脚踝处，重复作三次。(请记住滑行...
...凡场操之日，参游以上，各置红油小圆木牌十面。自收过拦后马与立表之后，若大小将领差人出入，须禀各哨将给牌验放。如无牌即系私出，与后期者都拿送处治。在行营对垒之时，出入须凭令箭旗号。...
...在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。 ps： 一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 效果： 可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。 塑身操二 动作： 身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)...
...孤。中夜雌啸，雄将曷如。宁为不雏，死作两孤，不愿八九子为秦乌。 雉朝飞 雉朝飞，一雄挟一雌，雄死雌誓黄泥归。卫女嫁齐子，未及夫与妻。青缡绾素结，一死与之齐。人言卫女荡且离，乌得冢中有雉飞？琴声鼓之闻者悲。 精卫操 水在海，石在山，海水不缩石...
...鹿君及宗親俱徙焉。湖陽人樊重女曰歸都〔三〕，自為童兒，不正容不出於房。南頓君聘焉，生齊武王縯、魯哀王仲、世祖、〔湖陽〕、新野、寧平公主〔四〕。 〔一〕漢書主文偃傳曰：「偃說上曰：「古者諸侯地不過百里，彊弱之形易制。今諸侯或連城數十，地方千里，...
...耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。 二、眼 坐、卧、站势均可，先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复...
...处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。 午睡转眼睛 效率倍增 午睡对防病养生起着关键作用。张明介绍，中医认为心主神明，也称“心藏神”。“闭目养神”，其实也是在养心。午睡时如果能在一开始练练转眼球，不但会...
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