睡前一小时吃少量奶酪有助于睡眠_中医食疗药食同源_【中医宝典】

...荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响。当一个人存在遗传基因方面的缺陷时(有专家认为失眠可能与遗传因素有关),他的身体最容易受到压力的攻击。失眠就有这样的倾向,它总是随着压力和负担的加重而加重。 进食可避免夜不能寐。睡前1小时吃少量火鸡、奶酪...

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中年:怎样让更年期夜夜好眠_【中医宝典】

...或辅以针灸改善症状,未就医之前,不宜自行买药服用,以免不仅不能对症下药,反而吃出更多问题。 以下是一些日常保养及照顾自己的方法,适合每位更年期女性提升睡眠质量。 10方法摆脱更年期失眠 1.吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红...

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对《论语》食养思想的现代诠释之四食寝原则——食不语,寝不言_【中医宝典】

...使胃肠反射性地分泌消化液,做好进一步消化的准备,以迎接经过粗加工的乳糜状食物的到来。 吃饭时边吃边谈笑,还会由于过度的兴奋、激动,使机体突然处于一应急的反应状态,而影响消化系统功能的正常发挥。边吃边笑,容易增加胃肠的负担,造成胃肠损伤,...

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预防阴道炎有两食物_【妇科宝典】

...预防阴道炎的食物需要把握,阴道炎是女性厌恶的一疾病,为了避免阴道炎的侵害,大家一定要把握预防阴道炎的食物,提前做好预防工作。下面就是专家对预防阴道炎的食物做出的分析。 预防阴道炎的食物: 1、酸奶 酸奶中富含有活性乳酸菌,这种菌群在...

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婴儿睡眠的基本知识_生活常识_婴儿常识_【中医宝典】

...一、睡眠的生理特征和基本功能 睡眠是人类的一正常的、有规律的休息状态。 它是以身体活动减少、对周围事物的知觉降低为特征。睡眠不同于其它的似睡眠状态如冬眠或昏迷,因为它容易被外来刺激如大的声音所干扰。 直到二十世纪五十年代,睡眠才被认为是...

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膳食养生最需要的十食物_膳食养生_【中医宝典】

...视力,而且常食红薯对皮肤有好处。 俗话说:吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的"食物地图",告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。今天向大家推荐膳食养生最好的10食物。 护...

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睡眠不足妇女比男人影响多_心理健康_心理诊所_【中医宝典】

...精神状态很好得多了,”她说。 如何睡眠不足影响您的健康 阿2007年的调查由国家睡眠基金会进行的研究人员发现,三分之二的受访女性说,他们曾在过去一个月的睡眠问题一对夫妇晚一周。这不是好 - 不健康的睡眠习惯会影响妇女的健康,甚至可能导致比男性的...

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“不良的睡眠”会导致月经不调_【妇科宝典】

...不良的睡眠会导致月经不调,这是专家的忠告,我们知道良好的睡眠能够让女性容光焕发,精力充沛,而不良的睡眠会导致月经不调,这也是科学的忠告,那么不良的睡眠会导致月经不调为什么呢? 女性在睡觉的时候无非就是仰卧、侧卧和俯卧三姿势,其实女性最好...

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关于孩子睡眠的三个误区_【中医宝典】

...呼出的气体则被迫从口中呼出。这时候,气体不时冲出舌根部和悬雍垂等组织,故随着呼吸而发出阵阵鼾志。 打鼾对孩子的容貌与健康都有不利影响,会引起硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上唇上翘,嘴唇变厚。有人认为,小儿睡眠时打鼾往往存在没程度的酸中毒。因为...

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被牛奶拒绝的五食物_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...常喝牛奶对健康大有裨益,不过,日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起服用的。 橘子与牛奶-在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也...

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