...在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧。仰卧时舌根部往后坠，会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身...
...失眠 表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况： 1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠...
...据1月《胸》杂志（Chest 2005;127:15-22）上的一项报告，与打鼾的健康对照者相比，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征发作的窦性和室上性心律失常更多。而且本病增加了夜间ST段降低的频率。 本结论源于一项对21名阻塞性睡眠呼吸...
...阿司匹林(APC)是一种退烧药，可引起瑞氏综合症。这种病4-5岁发病较多，会损害孩子的大脑和肝脏，发病很急，孩子突然发烧、呕吐、惊厥、意识障碍，若不及时处理，发病几天后即可死亡。 给孩子服药不能随便加大剂量，以免产生不良反应。4岁儿童服药的剂量...
...或者是因拟交感神经兴奋药反射性地引起非睡眠状态增加，致生长激素分泌下降。因生长激素在睡眠状态的分泌。 多动儿童用拟交感神经兴奋药是否产生多发抽动或多动秽语综合征问题是有争论的。 合并抽动的大部分儿童，不是有抽动症的阳性家族史就是用药开始前...
...儿童中，有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因，在于问题和生活习惯问题。老实说，家长应该负绝大部分的责任。 一般上，单纯性肥胖儿童的家庭，都有以下共同点： 1.家庭成员，特别是家长的营养与健康意识薄弱，不了解肥胖对生命的危害。 ...
...足够的时间与子女或从事他们，因为疲劳不够，Siebern补充说。 不幸的是，一天中的时间问题时，心情往往会更糟也可能是一天的时间当你的孩子返回学校或单独与你有你的配偶的时间。 “随着人们越来越睡眠挨饿，他们从能源在下午或傍晚时分缺乏受苦，”...
...进入快睡才产生梦境的。如果没有快睡阶段，即使睡上十来个小时也徒劳。 高效睡眠 许多人习惯于以短时高效睡眠取代“常规的足量睡眠”。如爱迪生，据说每日只需睡2小时就能恢复旺盛的精力。他之所以能在一生当中有1干多项发明，或许与他的高效睡眠不无关系。...
...近些年来，由于工作和生活压力巨大，同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战，加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气污染日益严重的情况，中国数量庞大的城市职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。 睡眠障碍是指睡眠量...
...性在早期不及时治疗，将使今后患的风险增加三倍，尤其是对儿童。一项最新调查数据显示，在哮喘儿童中，大约有90%的孩子同时伴有过敏性鼻炎。为此，著名呼吸科专家钟南山教授提醒家长，孩子今后患支气管炎、哮喘，甚至睡眠障碍等，都与早期过敏性鼻炎不...
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