...，双臂上举时呼气。 有氧运动，按照腿部和臀部的锻炼方法Out-It&Jump，按节奏反复运动1分钟。 肌肉运动，双手握哑铃侧踢及提膝运动 同时进行上下肢的协同运动，能够大大加速热量的消耗速度，增加运动的效果。双手各握一只哑铃，双脚开立与肩同...
...晒太阳对于防治佝偻病和骨质疏松症也有着显著的疗效。 对于成年人来说，晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。特别是长时间坐办公室，体育活动又少的年轻人，更应该每天接触阳光20~30分钟，可以起到清心安神、...
...营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件...
...营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件...
...电脑族防腰痛 防治腰痛家庭必备防腰痛药 骨质疏松症引起的腰痛 核桃山楂饮品可缓解腰痛 教您几招防腰痛 靠垫防腰痛要讲方法 男人腰痛当心泌尿系疾病 日常生活四招预防腰疼 社会心理因素与下腰痛 什么叫牵扯性腰痛？哪些内脏疾病可引起腰痛？ 湿热...
...中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。 9.性格开朗。瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关...
...饮酒和吸烟可加重该病。 特发性青少年骨质疏松症 是一种发生在儿童和青少年的、罕见的、病因不明的骨质疏 松症。这些患者具有正常的激素水平和生理功能，无维生素缺乏，但骨的强度却明显减弱。 青少年也会出现骨质疏松症，但是青少年骨质疏松症的发生率远...
...综合征症状发作时，开始是苍白，由于小动脉痉挛，局部缺氧，几分钟后出现青紫。然后逐渐出现潮红，如能除去寒冷刺激，一次发作的延续时间一般为１５～２０分钟。发作常从指尖开始，以后扩展到整个手指，甚至掌部。同时手指末端伴有发凉，麻木，针刺样感和感觉...
...骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性...
...《骨骼和矿物质研究杂志》（JBMR）８月期发布的一项研究表明，每天服用一种新型针对女性绝经后骨质疏松症的药物——Bonviva，可以明显降低脊椎骨折的影响范围，而且停药间隔长达２个月以上。该研究的另一个方面是首次有望评估间隔性用药治疗...
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