...， 小米 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。 奶油双珍是孕期的一款好食谱。 主料：椰菜花400克 西兰花400克 辅料：小米20克 胡萝卜 50克 调料： 小麦 面粉15克 牛奶20克 盐3克 胡椒 粉2克 植物油25克 制作工艺 1. 小米飞水，取出滴干。 2. 椰菜花、西兰花洗净，切小朵。胡 萝卜 ...
...锅加清水，煮开后加入以上材料，大火煮开后改小火煲2-3小时，加盐调味即可。 (注：黄豆也可换 赤小豆 、 绿豆 、 花生 米、芸豆) 三、 香菇 鸡汤 材料：鸡300克、 香菇 6朵、 红枣 8粒、姜2片。 调料：料酒、盐适量。 做法：①鸡洗净切块，先汆烫过冲净后放入沙锅内;②将红枣、香菇、姜一同放入锅中，淋少许料酒，加入开水盖过所有材料，小火煲2小时加盐即...
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...。［功效］枸杞可防治 动脉硬化 ，鲫鱼含脂肪少，有利减肥，适合爱美女士。 三丝拌蛏子 ［原料］鲜 蛏肉 400克，熟 火腿 丝25克，水发 香菇 丝50克，嫩姜末10克，青椒丝100克， 芹菜 1棵。［制法］1、 蛏肉 煮熟捞出；2、青椒丝焯水，同 香菇 丝一起用煮蛏的原汁 煮入味；3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒面，...
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