...。 百合 莲子 汤：百合200克， 莲子 50克，加水适量先煮酥烂，再加 冰糖 20克，继续以文火煨至黏稠，于睡前服用，可服食数日。有滋养、安心宁神之效。 百合汁：新鲜百合捣汁30毫升，加水饮服，连服5~7天。可辅治肺结核 咳血 。 百蛤 白及丸 ：百合、 蛤粉 各60克， 白及 120克， 百部 30克，共研末为丸，每次6克，每日3次。可用于 支气管扩张 ...
牛肉250克，莲子、 山药 (洗净切片)、食盐，慢火炖至牛肉酥烂离火。 本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神，适用于病后气虚，血虚患者。 健康报
...可。 其次， 服药的时间也必须根据病情和药性来定。历代临床服药的实践是，补药宜饭前服，驱 虫药 与泻下药宜在空腹时服，对胃肠刺激性的药物宜在饭后服，宁神安眠的药宜在睡前服。其他一般性的药物也宜在饭后服。 第三， 服中药还有次数的要求。如治疗 呕吐 或 药物中毒 ，每次服用的药量虽然不大，但要频服。一般的中药通常可分2～3次，病缓者可每日早晚各服1次，病急者可...
... 灵芝 煲 罗汉果 一碗 12:00 爬楼梯十分钟 12:30 金枪鱼,三个番茄,一把 菠菜 叶,熟 鸡蛋 一个,主食为全 麦面 包或面条,饭后 清茶 一杯如龙井等 13:30 午休三十至四十五分钟 15:00 果仁(杏、 核桃 、 榛子 、板栗、 瓜子 等)小吃，甘笋汁一杯 17:00 有氧运动20-40分钟 18:30 灵芝 黄芪 肉汤，组成：灵芝、苋芪...
...温服即可。 其次，服药的时间也必须根据病情和药性来定。历代临床服药的实践是，补药宜饭前服，驱虫药与泻下药宜在空腹时服，对胃肠刺激性的药物宜在饭后服，宁神安眠的药宜在睡前服。其他一般性的药物也宜在饭后服。 第三，服中药还有次数的要求。如治疗呕吐或药物中毒，每次服用的药量虽然不大，但要频服。一般的中药通常可分2～3次，病缓者可每日早晚各服1次，病急者可每隔4小时...
有句老话：“饭后百步走，活到九十九。”但现代科学分析并非如此。 因为餐后食物集中在胃里，这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物就得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分...
...增进健康的“长寿十则”： 少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多哭，少欲多施，少车多步。 有人根据一些百岁老人的饮。食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”： 早睡早起，锻炼身体；季节变更，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而易；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。
原料： 远志 5g、 石菖蒲 1g、 茯苓 2g、 人参 2g。 用法：用250ml开水冲泡后饮用。 功能：补心宁神。 用途：心气不足，忧愁悲伤、神志不宁。 来源：《古今录验》。
气功术语。谓练功者静处一室，摈除杂念，静心宁神。《资治通鉴·唐僖宗光启三年》胡三省注：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”又可分为渐法和顿法两种。
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