...了“导引”、“养形”，强调了练气以养生的观点。具有代表性的道家健身功法， 如华 佗的“ 五禽戏 ”、马王堆出土的“ 导引图 ” 胎息 经、 八段锦 、 太极拳 等，均属此类。 （二）佛家健身术 佛家健身术源于 禅定 修心，为保证“坐禅”的顺利进行，便需要采取一些手段，以活动筋骨、疏通 血脉 。于是，逐渐形成了佛家的健身功法，其具有代表性有达摩 易筋经 、天竺...
...提高生命能力，提出了“导引”、“养形”，强调了练气以养生的观点。具有代表性的道家健身功法，如华佗的“五禽戏”、马王堆出土的“导引图”胎息经、八段锦、太极拳等，均属此类。 （二）佛家健身术 佛家健身术源于禅定修心，为保证“坐禅”的顺利进行，便需要采取一些手段，以活动筋骨、疏通血脉。于是，逐渐形成了佛家的健身功法，其具有代表性有达摩易筋经、天竺国按摩法、心意拳、...
...提高生命能力，提出了“导引”、“养形”，强调了练气以养生的观点。具有代表性的道家健身功法，如华佗的“五禽戏”、马王堆出土的“导引图”胎息经、八段锦、太极拳等，均属此类。 （二）佛家健身术 佛家健身术源于禅定修心，为保证“坐禅”的顺利进行，便需要采取一些手段，以活动筋骨、疏通血脉。于是，逐渐形成了佛家的健身功法，其具有代表性有达摩易筋经、天竺国按摩法、心意拳、...
...提高生命能力，提出了“导引”、“养形”，强调了练气以养生的观点。具有代表性的道家健身功法，如华佗的“五禽戏”、马王堆出土的“导引图”胎息经、八段锦、太极拳等，均属此类。 （二）佛家健身术 佛家健身术源于禅定修心，为保证“坐禅”的顺利进行，便需要采取一些手段，以活动筋骨、疏通血脉。于是，逐渐形成了佛家的健身功法，其具有代表性有达摩易筋经、天竺国按摩法、心意拳、...
...睡以保护阴气，早早起床以更好舒展阳气，并使情志平和，不要发怒动火。 此外，秋季适合多做一些动作比较舒缓的室外活动，如登山、散步、慢跑、太极、八段锦等有氧运动，避免运动强度大，汗流浃背的剧烈运动，可固护人体阴液，天为阳、地为阴，多到户外与自然界接触更可以“接地气”，保护阴液，使 人精 力充沛，这样秋乏之说也自然迎刃而解。 护肺防燥 按照中医五行五脏的配属关系，...
...才是人体健康长寿的必要保证。 关于“通调”之法，方法很多，导引按摩、拍打经络、药疗、食疗、刮痧、拔罐等，都可以随证选用。如三一二经络锻炼法、八段锦、九转延年法等。方法虽多，但心通、胃通、便通最为关键，有此三通，可得一平。 总之，中医养生强调：上配天以养头（可用头部按摩、鸣天鼓、干浴面、赤龙搅海等方法），下配地以养足（可用搓足心、泡双足、足部按摩等方法），中通...
...退场门有三般，口鼻中来大不堪，如或白虫兼黑色， 灵丹 纵服病难安。 四肢疮痛不为祥，下气冲心兼滑肠， 气喘 汗流身不热，手拿胸膈定遭殃。 内八段锦（凡四首） 红净为安不用惊，若逢红 黑便 难宁，更加红乱青尤甚，取下风痰病立轻。 赤色轻微是外惊，若如米粒势难轻，红散多因乘怒乱，更加搐搦实难平。 小儿初诞月，腹痛两眉颦，此号盘肠气，啼哭又呻吟。如反目仰视者，天吊...
...退场门有三般，口鼻中来大不堪，如或白虫兼黑色， 灵丹 纵服病难安。 四肢疮痛不为祥，下气冲心兼滑肠， 气喘 汗流身不热，手拿胸膈定遭殃。 内八段锦（凡四首） 红净为安不用惊，若逢红 黑便 难宁，更加红乱青尤甚，取下风痰病立轻。 赤色轻微是外惊，若如米粒势难轻，红散多因乘怒乱，更加搐搦实难平。 小儿初诞月，腹痛两眉颦，此号盘肠气，啼哭又呻吟。如反目仰视者，天吊...
...退场门有三般，口鼻中来大不堪，如或白虫兼黑色， 灵丹 纵服病难安。 四肢疮痛不为祥，下气冲心兼滑肠， 气喘 汗流身不热，手拿胸膈定遭殃。 内八段锦 （凡四首） 红净为安不用惊，若逢红 黑便 难宁，更加红乱青尤甚，取下风痰病立轻。 赤色轻微是外惊，若如米粒势难轻，红散多因乘怒乱，更加搐搦实难平。 小儿初诞月，腹痛两眉颦，此号盘肠气，啼哭又呻吟。如反目仰视者，天...
...就整天躺在床上，饭来张口，衣来伸手，什么也不做，这其实有悖养生之道，肿瘤患者应该适当活动。 “你要好好休息！”医生往往会这样建议患者，但好好休息不等于什么事情都不做，好好休息，指的是肿瘤患者应该遵守正常的作息时间，在力所能及的前提下干点工作、家务，或做做适合自己的运动，如太极拳、八段锦、散步等，这样会使心境更轻松愉快，有利于康复，抗癌路将走得更远。(陈壮忠)
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