测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200,再除以10。
南望 江南 满山雪，此情 惆怅 将谁说。徒随群吏不曾闲， 顾与诸生为久别。闻君静坐转耽书，种树葺茅还旧居。 终日白云应自足，明年芳草又何如。 人生 有怀若不展， 出入公门犹未免。回舟朝夕待春风，先报华阳洞深浅。
南望 江南 满山雪，此情 惆怅 将谁说。徒随群吏不曾闲， 顾与诸生为久别。闻君静坐转耽书，种树葺茅还旧居。 终日白云应自足，明年芳草又何如。 人生 有怀若不展， 出入公门犹未免。回舟朝夕待春风，先报华阳洞深浅。
何处闻秋声，翛翛北窗竹。回薄万古心，揽之不盈掬。 静坐观众妙，浩然媚幽独。白云南山来，就我檐下宿。 懒从唐生决，羞访季主卜。四十九年非，一往不可复。 野情转萧洒，世道有翻覆。陶令归去来，田家酒应熟。
目录 《仙拈集》磁石引 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《仙拈集》：磁石引 【处方】上好新铁片3块。 【功能主治】 耳聋 。 【用法用量】咬于口内，用 磁石 塞于两耳，静坐，其耳忽鸣而通，有顷刻通者，有坐数日通者。 【摘录】 《仙拈集》 卷二
...以为道家所讲的“性”功就是道理，没有功夫，是未得明师传授性功之故。 性之根，在于两目中间之一窍。此窍来自吾人下生之前，因而称为“祖窍”。初先静坐片刻，用前面所讲的“听息”法。身心入静之后，即将两目之光收回，似观非观，止于祖窍之前。这个“祖窍之前”，不在身内，亦不离身外，就在眼前约一寸二分的位置。 注意：所讲“观祖窍”之法，是为了聚起自己的元性。元性聚起，自然...
...之，秋季可适当食用芝麻、糯米、 粳米 、阿胶、 蜂蜜 、 枇杷 、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。 静坐吐纳利身心 在此介绍一种秋季养生功——秋季吐纳健身法。首先，清晨洗漱后，在室内闭目静坐， 牙齿 闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分三次咽下。然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。吸气时，舌头顶住上腭，...
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（一）颈项功（每个动作重复十二到三十六次）
八段锦 大雁功 鹤翔庄功 极功法 金刚气功 六字诀 梅花桩站功 内养功 少林内功 少林气功内劲一指禅 身心合一锻炼法--太极拳 松静功 太极拳(十八式) 外丹功 五禽戏 新气功疗法 易筋经 玉蟾功 自发“五禽戏＂动功
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