...，这时需要休息一下。放松下来，给自己提高10%的热量摄入，让身体机能得到自我修复。过度运动会使身体受到伤害而且可能导致整个减肥计划不能持续下去。 8.不要忘记求助专业人士 作为初级入门的减肥者，是很难请到私人教练的，因为这些人常常情绪低迷，...
...体重变化与对照组体重变化比较，经统计均具有非常显著差别。由此可见，大豆多肽合剂具有显著减肥效果。 2．与对照组比较，实验组肾周围脂肪及大网膜脂肪组织重量均有显著减少。提示大豆多肽合剂抑制体重增长可能与增强机体脂肪代谢及减少体内脂肪组织贮存...
...饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪! 3 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥 伤身程度：...
...坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。 批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量...
...当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。 控制饮食 减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。...
...我们有一个患者，从小就是肥胖的体型，因此，家人对他的饮食严格限制，越胖限制就越严，而且尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上升趋势，到了18岁体重已经接近100公斤了。经过诊断，其实他并不如西医所说的没有病，只是单纯的肥胖。他的...
...要减肥一是节制饮食，二是加强运动，即减少摄入的热量或者努力消耗体内的热量。 一般限制饮食，适当减少碳水化合物及脂肪摄入，仅对轻度肥胖者有效。对较重的肥胖者在严格限制饮食的同时强化运动才可能达到减肥目的。为此，在制定减肥运动处方时，应注意运动...
...1、饮食问题 我们认为在减肥过程中，不宜过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢机能降低，而代谢功能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食，...
...身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。 不正确的减肥观念 ◆【不吃早餐】有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ◆【长期使用固定食谱】会减少许多东西的...
...挂羊头卖狗肉”——宣称美容保健，实则销售减肥药。为让顾客深信不疑，他们还要求对方签订合同。该业内人士说，那些减肥广告中宣称能在一个月内减少10公斤以上体重的，绝对夸大其词，千万不要相信。“只有因服用了减肥药导致疾病，体重才可能下降得如此之快。”...
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