...所谓“微运动”，便是通过一些简单易行的小动作，达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化，还可帮助大家避免困倦。 饭后拍手：保持站直的姿势，双臂往上举高，在头顶上方击掌；然后右腿屈膝往上抬高，双臂往下摆，抬起在大腿下方击掌；最后不断变化...
...人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。 1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。 2.大运动量有助于...
...计算方法见第二十四章。表示某病的死亡率称死亡专率，表示全部死亡的率称总死亡率。将各地区的死亡率进行比较时应当注意，由于各地人口构成不同而死亡率有差异，因此必须用标化死亡率。...
...美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家发现，樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可大大降低与动脉硬化相关的病症危险，因而有助于降低患心脏病的可能性。 密歇根大学近期完成的一项动物实验研究发现，饲料中添加樱桃的动物，胆固醇和甘油三酯水平...
...加强运动，控制饮食，降低体重：肥胖者强调合理的饮食计划，同时进行长期科学有规律的运动，使体重降低，保持体重在理想的范围内是减轻胰岛素抵抗和治疗代谢综合征的基础。另外，运动本身也可增强机体，尤其是骨骼肌对胰岛素的敏感性，有助于多种代谢紊乱的...
...运动对人体机能亦大有裨益。在心血管系统中，能提高心肌功能和血管弹性；改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，从而达到防止高黏度血症和预防心脑血管栓塞或破裂等意外的发生。在呼吸系统中，能提高肺组织的弹性和呼吸肌的收缩能力，改善肺的通气和换气功能，...
...得病后愈发重视身体健康，每天坚持晨起锻炼。 据哈医大附属肿瘤医院放疗科许庆勇博士介绍，肿瘤患者的预后康复不仅与医生的治疗密切相关，患者的生活方式、心态也起着很大的作用。癌症病人在合理的治疗后，加强体育锻炼能够进一步降低癌症相关的死亡率。 在...
...由于社会压力增大，女性的饮食结构也发生变化，很多女性饮食不健康，还有喜欢吸烟喝酒一些不良生活习惯，加上一些女性不生育，等等情况都会对我们的卵巢造成危害，那么，如何降低卵巢癌患病机率?下面就介绍一下。 1、注意定期检查身体。女性朋友要注意...
...多态性，polymorphisms)，有助于了解人类的生理变化，疾病的发生发展，以及对药物治疗的反应。 3.卵巢的衰老 1、卵泡的减少和卵巢形态老化 2、卵巢功能的衰退。 绝经应该如何预防? 1.绝经期适当的有氧运动，适量的体能锻炼既能降低血黏...
...减低心肌耗氧，并使冠脉血流重新分配，迫使血流进入缺血区，增加冠脉灌注时间，稳定心肌细胞和溶酶体膜，减轻心肌微小血管损伤，抑制缺血时血小板聚集，从而延长总的运动时间和使ST段下移1毫米的运动时间，控制心绞痛发作。卡维地洛还可显着降低平均收缩压...
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