...衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法。那么怎样用心率计算适宜的运动量呢?一般可在运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4便得出每分钟心率。运动中的心率保持在(220-年龄)×60-85％的范围之内，即可...
...同样存在高血糖损害和慢性并发症逐渐发生的可能性。对这部分人群，在认真进行饮食管理与运动治疗的基础上，使用中药调理，可以对血糖和血脂进行有效干预，可以降低50%的糖尿病发生率。 轻中度2型糖尿病 临床上时常可以见到轻中度的2型糖尿病患者，尤其是...
...微量尿白蛋白检测是目前早期诊断肾病的最简便和敏感的方法。尤其是目前应用敏感的放射免疫法测定运动后尿白蛋白，能在常规方法测出尿蛋白之前，早期发现肾脏损害，尿白蛋白排出量(uae)小于20微克/分，为正常白蛋白尿期，若尿白蛋白排出量20~...
...的体育锻炼，那就不仅是“啤酒肚”消失，还将拥有骄人的身材。 除了运动之外，还要注意调节饮食和调整心态。人的不良情绪最易导致“暴饮暴食”，此时你应该做的是走出去，暂时脱离熟悉的环境。阳光下的户外活动被公认为是最有效的“快乐运动”。 建立必要的...
...我妻小我十余岁，年轻，貌亦佳。新婚伊始，我就暗下决心，绝不能让她受委屈，力求表现优秀。故而我们虽是老夫少妻，鱼水之欢也算和谐如意。孰料，时间一长，我渐有力不从心之感。妻也渐露微词，用她的话说，要干那事，就“把质量抓起来”，否则不如不干。妻...
...介绍，近年来糖尿病发病率逐年增高与人们的生活方式有关，热量过度摄入、缺少运动是发病的重要原因。高校教职人员以从事脑力劳动为主，本来体力活动的机会就不多，再加上有些教师不注意体育锻炼，就很容易受到糖尿病的困扰。对此，专家提醒说，高校教职工应对...
...患者在治疗过程中容易引起症，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。如何治疗?你只须服用现成的糖类。喝甜的饮料，...
...开始，可通过内界膜伸展到视网膜表面。视盘前新生血管纤维增殖，通常呈扇形或辐射状伸长，常粘附在玻璃体后面，甚至突入玻璃体中，可导致玻璃体出血和牵拉性视网膜脱离。（表12－2）（图12－11）表12－2 糖尿病性视网膜病变分期标准型 期视 网 膜...
...跳绳也有一些注意事项，如跳绳前应先做一些徒手练习让肌肉兴奋；跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤；场地要选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地；初学跳绳要循序渐进，不能一时强度太大。 笔者坚持跳绳已有几月，感觉其乐无穷。原来天天...
...的活动，旨在通过为广大市民进行糖尿病知识“扫盲”，让已经生病的人更好地控制病情，让没有生病的人远离糖尿病。 患病率五年增长60％ 随着生活方式的改变，有富贵病之称的糖尿病正以惊人的速度增长，而且日渐成为一个严重的社会问题。 据统计，...
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